Время бодрствования
СонДобрый день. Вопрос такой. Ваши дети бодрствуют по норме? Дочке 4,5 месяца, иногда она хочет спать раньше нормы, через 1,20 например от последнего пробуждения (спим по 20-40 минут). Решила отгуливать с ней норму, вдруг станет дольше спать, но у нас только испортился ночной сон. А как у вас, нормально ли это?
Лучший ответ
LiloLilo
Нам по норме нужно 1.20-1.40 но мы бодрствуем 2 часа, иначе ребенка тяжело уложить. Вообще он всегда чуть перегуливал
22.11.2023
Ответить
Регина
Сыночку чуть побольше, чем Вашей дочке. Начали заниматься с консультантом по сну. Она говорит, что нужно ВБ постепенно наращивать в течение дня. Например, если первое ВБ было 1:20, то второе 1:30, и так по 10 минуток. У нас тоже были короткие сны, казалось, что ребёнок перегуливает, а он недогуливал. И ребёнок может держать ВБ, не нужно при первых капризах бежать укладывать.
23.11.2023
Ответить
Мария
Регина, я ее не укладываю, стараюсь держать время, просто думаю, почему она быстро начинает зевать и глаза тереть. У вас онлайн консультант или очный? Как вообще впечатления?
24.11.2023
Ответить
Регина
Мария, онлайн. Я прохожу сейчас курс по СЗ, и сначала мы выстраиваем ритм дня, в конце дня скидываю скрины из приложения "Дневник малыша" и консультант присылает разбор режима и рекомендации. Сны реально удлинились. Ночь - 10 часов, встаём по будильнику.
25.11.2023
Ответить
Любовь Кузнецова
Мария, добрый вечер! Отвечает Любовь Кузнецова, консультант-стажер Института Семейного Сна
Короткие дневные сны у вашей малышки могут происходить по причине перенапряжения в течение дня. Чтобы исключить переутомление, необходимо важно подобрать комфортное время бодрствования (ВБ) между снами. В возрасте 4,5 мес. ВБ составляет 1.40-2.00ч. Чтобы подобрать комфортное ВБ для вашего малыша, понаблюдайте, как быстро ребенок засыпает, и как он при этом себя ведет.
Мы хотим добиваться спокойного засыпания за 10-20 мин. на каждый сон.
Засыпание менее, чем 10 мин, или когда малыш засыпает более 20мин и активно сопротивляется с самого начала, указывает на перегул. В этом случае важно сократить время бодрствования (ВБ) на 10 мин на этот сон на следующий день.
По аналогии мы хотим увеличивать ВБ на 10 мин, если малыш спокойно засыпает дольше 20 минут, но при этом сначала спокоен, а потом плачет - это недогул.
Начинайте укладывать малыша за 15 мин. до окончания ВБ.
Если у ребенка дневной сон менее 1ч, сократите ВБ до следующего сна на 20 мин. Для продления коротких дневных снов (менее 1 часа) используйте тот же способ, что и при укладывании. Например, если малышка засыпает у вас на груди, значит при пробуждении вы также укладываете ее на груди, если укладывали, укачивая на руках, при пробуждении берете на руки и укачиваете.
При правильно подобранном ВБ на каждый сон вы сможете наблюдать улучшение сна через 5-7 дней. Если в течение недели работа с режимом не даст улучшения сна, важно работать с исправлением привычек сна с помощью обучения самостоятельному засыпанию по одной из методик обучения сну.
Спокойных и сладких снов!
22.11.2023
Ответить
Мария
Любовь Кузнецова , а подскажите по поводу ночного сна, дочку кладу спать в 9 вечера, первы сон у нее длинный 4-6 часов, а следующие 1,5-2,5 часа, никогда не спит дольше, как при таком раскладе переходить на одно кормление Ночью, как советуют в 9 положить, в 12 покормит и в 6 покормить, мне кажктся если я ее в 12 покормлю сама, она будет потом постоянно просыпаться. И в 5-6 утра у нее подъем, спать дальше может только на груди(
24.11.2023
Ответить
Любовь Кузнецова
Мария, доброе утро!
В возрасте 4,5 мес. у ребенка могут быть 2-3 ночных кормления. Мы стремимся, чтобы отрезок непрерывного ночного сна был не менее 6 ч. Поэтому при графике с 2 ночными кормлениями первое кормление происходит в 0.00-01.00, второе в 3.00-4.00 утра. Для первого ночного кормления специально будить ребенка не надо. Если спит дольше, чем 6 часов непрерывно после укладывания в ночь, покормите при первом пробуждении. В этом случает второе кормление может быть около 4.30.
Для малыша утренний подъем в интервале 6.00-7.00 считается наиболее физиологичным. Если ваш ребенок проснулся раньше, чем в 6.00, и не беспокоится, можно к нему не подходить до момента утреннего подъема. И в 6.00 после ритуала на пробуждение вы начинаете бодрствовать.
Подберите и поддерживайте оптимальное ВБ, как я вам писала выше, чтобы исключить перенапряжение нервной системы малыша в течение дня. Начните с более коротких отрезков бодрствования 1.20-1.40 и наблюдайте, как быстро малыш засыпает и как при этом себя ведет. Если увидите признаки недогула (малыш спокойно засыпает дольше 20 мин, но при этом сначала спокоен, а потом начинает плакать), увеличивайте ВБ на 10 мин на этот сон на следующий день.
Спокойных и сладких снов!
25.11.2023
Ответить
