Мое состояние мамы.
О мамах и папахПервая дочка родилась в теплый период года и первые 5 месяцев были теплые, жаркие и солнечные. Гуляла с ней по два раза в день и ночи короткие и солнышко постоянно. Послеродовая депрессия была и продлилась всего месяц. В этот раз думала ее не будет. Но нет она была и еще сильнее. Сейчас у нас длинные ночи, днем темно и сыро. Если получается погулять один раз, так это хорошо. И я чувствую, что меня все накрывает и накрывает. Особенно накрывает вечером. Страхи, переживания. Иногда чувствую, что малую боюсь)))) она всякие звуки издает и я начинаю себя накручивать, в голову лезут дурные мысли. Вот как можно своего детя бояться, при том что я уже мама второй раз. Постоянно пытаюсь бороться с собой и выбросить эти мысли. Замкнутый круг, почему я такая через чур депресивная((((
Лучший ответ
Katia
Если у вас действительно депрессия, она не проходит сама самой без помощи специалистов.
А так да, световой день и общая мерзость за окном влияют на настроение осень сильно - я это почувствовала, когда переехала из тьмы по полгода в свет. Но с этим ничего не поделаешь, тут нужно максимально днем быть на свету и/или иметь дома хорошую лампу, имитирующую рассветы/закаты, чтобы внутренние часы были в порядке. Витаминчик д очень влияет тоже на самочувствие.
И всегда важно заботиться о себе. Улучшить качество сна, особенно когда с количеством беда; физическая активность типа зарядки хоть 15 минут очень выравнивает эмоциональный фон, не говоря уже об остальных плюсах; занятие, позволяющее восполнить силы и иметь кусочек жизни вне ребенка. И помощь, если она нужна.
Берегите себя, дайте себе немного любви :)
10.12.2023
Ответить
Елена
Муж есть ? Меня расслабляет когда он дома , я прям спокойнее - и некоторые моменты легче воспринимаю . Хотя свекровь почти каждый день приходит ,что тоже здорово разгружает- но все равно с мужем мне спокойнее . А так ...для меня фактор режима играет большую роль. ,я знаю когда ребенок спит а когда бодрствует ,когда мне ее кормить и когда мне сцеживаться . Хорошо мою голову рпзгружает - кондитерство - да бывает тяжело иногда ,но мне очень нравится ) иначе б кукуха точно б отъехала ) дни без прогулки тоже тяжелее воспринимаю , ну что ж...зима . Зато летом - уже можно будет ходить за ручки )
10.12.2023
Ответить
Александра
Елена, с первой дочкой муж работал сам на себя и в летний период он почти со мной был, тогда реально мне легче стало. Сейчас нет, работает с утра и до позднего вечера. Поэтому мне тяжелее. Я с вами согласна, что с мужем легче. Я тоже ему объясняю, что не одна бабушка мне тебя в этом плане не заменит. Да я тоже с режимом, себя чувствую лучше, а сейчас режим у малой изменился, мало спать днем стала и на руках долго. Когда мне говорят, ты спи днем когда малая спит, я прям закипаю. От такого совета.
10.12.2023
Ответить
Елена
Александра, у меня муж на работе до 17+ дорога . Приходит ,пьет чай и идёт в сервис ( он у меня крутой автомеханик - золотые руки ) и приходит часиков 20-22. Редко выходной делает. В выходные та же картина ,кроме работы до 😁
Я никогда не ложусь днём, мне жалко времени в пустую потраченного 🙈😬вот и тусую .
А так да ,режим все - ну вот понимаю стоит только убрать пеленки - будет картина другая а я не готова ...
10.12.2023
Ответить
Александра
Елена, да у меня на двух работах работает. Себе постоянно говорю, что пройдет этот период. И еще потом скучать буду) так себя подбадриваю) но я понимаю, что больше на меня погода давит. У нас очень сыро и темно. Солнца нет, ночи длинные. Ребенок в школу идет по темному( в 17.00 уже темно и вот тогда меня накрывать начинает. Созваниваюсь с девочкой которая со мной тоже рожала, она проще ко всему относится. Но у нее это первый ребенок и муж помогает. она меня не понимает, когда делюсь своими чувствами.
10.12.2023
Ответить
♥Lady GaLka♥
Найдите себе хобби, это будет отвлекать от мрачных мыслей. Я читаю, когда младшая мелкая была вообще много удавалось читать, лежала с ней все сны))
Можно в наушниках смотреть фильмы, видео, подкасты разные. Или рукоделие ☺
10.12.2023
Ответить
♥Lady GaLka♥
Александра, а вообще после большого перерыва в возрасте у детей, новый младенец ощущается как первый ребёнок) у меня так было, я была в таком раздрае, я думала, что я Мега опытная, но оказалось, что я всё забыла🤦♀️ плюс гормоны шалят сильно сначала. Мне только в полгода дочкиных стало более менее легче и понятнее))
10.12.2023
Ответить
Александра
♥Lady GaLka♥, я тоже так жду хоть пол годика)))) спасибо за ответ. Что я не одна такая)
10.12.2023
Ответить
Александра
Екатерина, к психиатру? Нет, я еще не на той стадии, чтоб с собой что-то сделать. Таблетки нельзя, я ГВ. Если уже прям сильно прижмет, то тогда сворачивание ГВ и тогда таблетки.
10.12.2023
Ответить
