Скачек роста и регресс сна сейчас идёт конкретный, а мы так хорошо жили !!! Эх!
Девочки как укладывать в ночь в регресс сна, ну никак не засыпает , истерики, крики, спит 40 минут и снова гули 🫥 Все дневные сны стали безобразные, на первые два уходит более менее, но на третий с истерикой и хорошо, если пол часа поспит, а так 15 минут качая на груди и все! Все Карл и ладно бы он чувствовал себя хорошо, так он кричит, ничего его не забавляет, грудь не берет, я уже еду кукушкой… Как помочь малышу засыпать ? 😭😭😭
Уже неделю у нас активные перевороты в обе стороны (первый переворот был в 2,5 месяца), а пару дней к ним добавилось то, что он встает на прямые руки , не рано ли ? У кого когда малыши вставали на прямые руки ? И что дальше, поползет уже что ли ? 😳😳Мы же очень маленькие еще !
Добрый день! Отвечает Любовь Кузнецова, консультант-стажер Института Семейного Сна.
Когда ребенок трудно засыпает и не спит ночами, это очень непросто вынести родителям. Долгое укладывание с плачем и с истерикой, и ночные пробуждения у вашего малыша могут происходить по причине перевозбуждения его нервной системы в течение дня.
К 4 мес. у ребенка происходит изменение структуры сна: сон становится более организованным и начинается с фазы глубокого сна, как у взрослых. К этому возрасту ребенок также начинает активно осваивать новые навыки. Все это может ухудшить его сон на некоторое время. (т.н. регресс сна). Как же помочь малышу в этот период?
Важно исключить его перенапряжение в течение дня, а для этого необходимо подобрать комфортное время бодрствования между снами (ВБ). В возрасте 3,5 мес. максимальное ВБ составляет 1.30.-1.40ч.
Чтобы подобрать комфортное ВБ для вашего малыша, понаблюдайте за признаками его усталости, а также, как быстро ребенок засыпает, и как он при этом себя ведет.
Мы хотим добиваться спокойного засыпания за 10-20 мин на каждый сон. Засыпание менее чем за 10 мин или когда малыш активно сопротивляется с самого начала указывает на перегул. В этом случае важно сократить время бодрствования (ВБ) на 10 мин на этот сон на следующий день. По аналогии мы хотим увеличивать ВБ на 10 мин, если малыш засыпает дольше 20 мин, но при этом в начале спокоен, а потом плачет - это недогул.
Начинайте укладывать малыша за 15 мин до окончания ВБ.
При правильно подобранном ВБ на каждый сон вы сможете наблюдать улучшение сна через 5-7 дней.
Для здорового сна вашего малыша поддерживайте комфортные условия сна: затемняйте комнату на 8 баллов из 10, для подавления внешних звуков за окном можно использовать белый шум, поддерживайте температуру в комнате 20-24 градуса и влажность 50-55%.
Для того, чтобы расслабить малыша и подготовить к спокойному засыпанию за 10-20 мин, проводите ритуалы перед каждым сном. Это ваши простые, повторяющиеся и понятные для ребенка действия, которые настраивают его на засыпание. Перед дневными снами длительность ритуала занимает не более 5 мин, перед ночным сном - 20 мин с учетом купания.
Днем активно бодрствуйте с ребенком и помогайте ему осваивать новые навыки переворотов, как минимум по 5 мин в каждый отрезок бодрствования.
Спокойных и сладких снов!