3,5 месяца, встает на прямые руки, регресс сна и перевороты 🫠

Добрый день! Отвечает Любовь Кузнецова, консультант-стажер Института Семейного Сна. Когда ребенок трудно засыпает и не спит ночами, это очень непросто вынести родителям. Долгое укладывание с плачем и с истерикой, и ночные пробуждения у вашего малыша могут происходить по причине перевозбуждения его нервной системы в течение дня. К 4 мес. у ребенка происходит изменение структуры сна: сон становится более организованным и начинается с фазы глубокого сна, как у взрослых. К этому возрасту ребенок также начинает активно осваивать новые навыки. Все это может ухудшить его сон на некоторое время. (т.н. регресс сна). Как же помочь малышу в этот период? Важно исключить его перенапряжение в течение дня, а для этого необходимо подобрать комфортное время бодрствования между снами (ВБ). В возрасте 3,5 мес. максимальное ВБ составляет 1.30.-1.40ч. Чтобы подобрать комфортное ВБ для вашего малыша, понаблюдайте за признаками его усталости, а также, как быстро ребенок засыпает, и как он при этом себя ведет. Мы хотим добиваться спокойного засыпания за 10-20 мин на каждый сон. Засыпание менее чем за 10 мин или когда малыш активно сопротивляется с самого начала указывает на перегул. В этом случае важно сократить время бодрствования (ВБ) на 10 мин на этот сон на следующий день. По аналогии мы хотим увеличивать ВБ на 10 мин, если малыш засыпает дольше 20 мин, но при этом в начале спокоен, а потом плачет - это недогул. Начинайте укладывать малыша за 15 мин до окончания ВБ. При правильно подобранном ВБ на каждый сон вы сможете наблюдать улучшение сна через 5-7 дней. Для здорового сна вашего малыша поддерживайте комфортные условия сна: затемняйте комнату на 8 баллов из 10, для подавления внешних звуков за окном можно использовать белый шум, поддерживайте температуру в комнате 20-24 градуса и влажность 50-55%. Для того, чтобы расслабить малыша и подготовить к спокойному засыпанию за 10-20 мин, проводите ритуалы перед каждым сном. Это ваши простые, повторяющиеся и понятные для ребенка действия, которые настраивают его на засыпание. Перед дневными снами длительность ритуала занимает не более 5 мин, перед ночным сном - 20 мин с учетом купания. Днем активно бодрствуйте с ребенком и помогайте ему осваивать новые навыки переворотов, как минимум по 5 мин в каждый отрезок бодрствования. Спокойных и сладких снов!

У нас щас примерно это же, 3 месяца стукнуло. Днем спит по полчаса, сны с грудью во рту можно сказать, за радость если раз в день будет длинный сон продолжительностью в час. На предпоследний сон перед тем как потом окончательно уйти в ночь укладываемся с боем, иногда вообще уложить не получается и выходит перегул длительностью в два или три часа, и потом в ночь засыпает с истерикой. Ночью спит хорошо, но днем ревет не с того ни с сего, будто что-то болит, не может успокоиться, развлечения в этот момент не помогают никакие. Вечером нормально играет. Сын на коврике животом не лежит, сразу кричит, я его на фитбол выкладываю. Он как будто тоже на прямые руки опирается, наверно это рано, тоже не знаю. До этого задавала вопрос про перевороты здесь на форуме (ребенок пару раз перевернулся когда трех меясцев не было) девочки мне писали что для переворотов это очень рано и похоже на тонус.