Нет сна в 9м

Мария, добрый день! Отвечает Любовь Кузнецова, консультант-стажер Института Семейного Сна. Ваш ребенок часто просыпается по ночам, и это трудно и тяжело вынести родителям. Представляю, как вы измучены и устали. Частые ночные пробуждения и ночные гуляния малыша могут происходить по причине его перенапряжения нервной системы в течение дня или неправильной ассоциации на сон, которая мешает ему переключиться из цикла в цикл. Чтобы исключить перенапряжение ребенка, важно подобрать комфортное время бодрствования между снами. Чтобы подобрать комфортное ВБ для вашего малыша, понаблюдайте, как быстро ребенок засыпает, и как он при этом себя ведет. Мы хотим добиться спокойного засыпания за 10-20 мин. Засыпание менее, чем 10 мин, или когда малыш засыпает более 20мин и активно сопротивляется с самого начала, указывает на перегул. В этом случае важно сократить время бодрствования (ВБ) на 10 мин на этот сон на следующий день. По аналогии мы хотим увеличивать ВБ на 10 мин, если малыш засыпает дольше 20 минут, но при этом сначала спокоен, а потом плачет - это недогул. Начинайте укладывать ребенка за 15 мин до окончания ВБ. В 9,5 месяцев мы хотим график к 2мя снами днем. Начинаем выстраивать режим с утреннего подъема. Для ребенка физиологичный утренний подъем в интервале 6.00-7.00. То, что ваш малыш просыпается в 6.00 - и есть для него начало утра и можно начинать активное бодрствование. Зафиксируйте время утреннего подъёма с разницей не более 30 минут (например, 6:30-7:00). Для режима с 2 дневными снами 1ВБ 2:50, 2ВБ 3:20, 3ВБ 3:30, уход в ночь около 19:00. Последний дневной сон в этом возрасте должен заканчиваться не позднее 17.00. Попробуйте скорректировать ваш режим предложенным образом и понаблюдайте за малышом в течение 5-7 дней. Если в течение недели работа с режимом не даст улучшения ночного сна, важно работать с исправлением привычек сна с помощью обучения самостоятельному засыпанию по одной из методик обучения сну. Если будут вопросы, пишите в лс. Спокойных и сладких снов!