Ребенку без недели год, последнюю неделю засыпает в ночь с кошмарной истерикой. Вроде спать хочет, утыкается в кровать, ворочается и всё это превращается в истерику, которую прервать и успокоить может бутылка смеси. При этом он точно сыт, ужинаем за час до сна. ВБ 4 часа перед ночным сном. Игр активных перед сном нет, есть ванна с травками.
днем при этом засыпает вообще без проблем и сам. Зубы все вроде вылезли.
что это? Регресс сна? Скачок развития? Как помочь себе и малышу?
Алина, добрый день! Отвечает Любовь Кузнецова, консультант-стажер Института Семейного Сна.
Вас беспокоит, что малыш стал долго засыпать в ночь с капризами и истерикой. И вы совершенно правы, что ищете способ, как ему и вам помочь. Давайте попробуем это сделать вместе с вами.
Важно проверить режим дня вашего малыша. Обратите внимание на следующие моменты:
Предлагаю Вам ориентиры по ВБ для возраста 12 месяцев: 1 ВБ после утреннего подъема ̴ 3.00, ВБ между ДС 3.30 и ВБ перед ночью ̴ 4 часа.
Очень важный момент - начало дня. Для детей наиболее физиологичный утренний подъем в интервале 6.00-7.30. Интервал задаем с разлетом в 30 минут. Например, 7:00-7:30. У вас сейчас утренний подъем в 8.00-8.30. Рекомендую его сдвинуть на более ранний шажками по 15 мин/день до 7.30 и зафиксировать.
Также важно: 1 и 2 ДС мы хотим видеть продолжительными от 1 часа до 1,5 часов каждый. Если дневной сон будет менее 1 ч, сократите ВБ до следующего сна на 20мин. Второй ДС должен заканчиваться не позднее 16.00-16.30
За 1 час до начала укладывания малыша начинайте спокойное бодрствование (спокойные игры, почитать книжку), исключив все виды гаджетов.
Подкорректируете, пожалуйста, Ваш режим и понаблюдайте в течение 5-7 дней.
Если работа с режимом не даст улучшения ночного сна, важно работать с исправлением привычек сна с помощью обучения самостоятельному засыпанию по одной из методик обучения сну.
Если у вас будут вопросы, вы можете написать в лс
Спокойных и сладких снов!
