Занятие спортом при ГВ
Отдых с детьмиКак совместить занятия спортом и ГВ с малышом возраста +- 3 месяца хотя бы раз в неделю? (Например, фитнес, тренировка)
Я сама человек очень подвижный. До беременности занималась в зале, играла в волейбол, накатывала десятки километров на велосипеде по городу. Потом беременность, роды и уже воспитание. Конечно, безусловно, ребенок на первом месте. Но такие же активные мамочки меня поймут. Больше года без тренировок и нагрузок… Это невероятно тяжело. Хочется потихоньку приводить себя в порядок.
Может, у кого-то есть продуманный план, как можно выделить время на занятие?
Лучший ответ
Katia
Никогда не любила никуда ходить. Занимаюсь дома, дочка рядом была, трехмесячная просто лежала, когда уже ходить начала отдала ей свой коврик, себе новый купила и она тоже рядом пытается повторять или рисует/лепит/танцует. Занимаюсь каждый день без проблем. Если ей надоедает со мной, то идет по своим делам.
Ну кроме того хайкинг был с ней в рюкзаке. На велике катались после года, дочка либо сидела в прицепе, либо сзади в спец кресле.
Если вам прям надо куда-то пойти одной, то ребенка кому-то, молоко сцедить и часа 2-3 у вас вполне есть.
26.02.2024
Ответить
Нэсти
Дома занимаюсь ежедневно. Мне удобнее вечером, когда уложу мелкую. Кардио, силовая. Все для этого есть дома, тратить время на дорогу до зала и кого-то оставлять с ребенком не нужно, очень удобно.
25.02.2024
Ответить
Вредный кот
А в чем проблема? Оставьте мужу/маме и идите. Молока можно сцедить, а попозже и смесь давать при необходимости. Можно и во время сна ребенка заниматься, я так делала, хотя и нервирует немного
25.02.2024
Ответить
Petra
Два раза в неделю оставляю мужу малыша на 1,5 часа и иду на тренировку. Месяц назад начала занятия, очень рада так как прогулки с коляской не нагрузка для меня.
25.02.2024
Ответить
