Можно ли отучить от укачивания в 9 мес?

Анастасия, добрый день! Отвечает Любовь Кузнецова, консультант-стажер Института Семейного Сна.

Чтобы отучить вашу дочку от укачивания при засыпании, важно обучить ее навыку самостоятельного засыпания (СЗ) по одной из методик обучения сну.

В основе методик обучения навыку СЗ лежит уменьшение взаимодействия родителей и малыша в процессе его укладывания. Успех любой методики определяется последовательностью родителей в своих действиях во время обучения малыша. Более подробно вы можете почитать о методиках в интернете.

В период подготовки к обучению важно проверить условия сна ребенка, его режим и ритуалы перед сном.

Условия сна: (затемнение комнаты, где спит малышка на 8 баллов из 10), тишина ( можно использовать источник белого шума), температура воздуха 20-23 градуса и влажность 50-55% способствуют здоровому сну ребенка.

Хочу обратить ваше внимание на важные моменты в режиме дня, чтобы исключить перенапряжения нервной системы малышки, что приводит к ее частым ночным пробуждениям.

В возрасте 9 мес при режиме с 2 дневными снами время бодрствования (ВБ) распределяется следующим образом: 1е ВБ 2.40, второе ВБ 3.20, 3е ВБ 3.30.

Общая продолжительность дневного сна должна быть в норме 2,5-3,0ч.

Последний дневной сон в этом возрасте должен заканчиваться не позднее 16.30.

Еще очень важный момент - начало дня. Наиболее физиологичный утренний подъем для малыша в интервале 6.00-7.30 утра. Зафиксируйте его с разлетом в 30 минут, например 6.00-6.30.

Ритуалы перед сном - это ваши простые, понятные и постоянные действия, помогают расслабить ребенка и подготовить его к засыпанию. Днем ритуал перед сном занимает 5-10 мин, вечером с учетом купания 30 мин. Например: закрыли шторы, включили белый шум, рассмотрели книжку с тактильными картинками ,сделали расслабляющий массаж и переодели в пижамку, рассказали сонный стишок или спели колыбельную, поцеловали, сказали ваши «кодовые слова» ( «например «спи, моя сладкая»), и укладываете привычным вам способом.

Чтобы обучить малышку навыку самостоятельного засыпания, вы можете обратиться к сертифицированному консультанту по детскому сну.

Если будут вопросы, пишите в лс

Спокойных и сладких снов!

Сначала необходимо режим корректировать, а потом уже уходить от укачивания через замену сильной ассоциации на слабые. Когда у ребёнка подходящий режим, он готов засыпать с меньшей помощью, даже порой никакой ассоциации и нет на самом деле