Как выстроить режим сна и бодрствования?

Режим сна и бодрствования это не совсем про то, что бы уложить ребёнка в определённое время и поднять в определённое. Что бы выстроить режим, надо сначала понять внутренний режим ребёнка, а для этого 2-3 дня за ним понаблюдать (я записывала весь день в блокнот поминутно). Когда проанализируйте записи скорее всего увидите систему. И уже от режима ребёнка будете отталкиваться. Допустим сегодня он уснул второй раз в 9:47, завтра в 9:53, послезавтра в 9:45 Значит вы понимаете что он должен уснуть примерно в 9:45-9:50 и готовите его ко сну к этому времени. соотвественно знаете сколько он проспит и тд. Режим требует коррекции по естественным причинам, но схема та же. Наблюдаем как меняется режим ребёнка и перестраиваем (иногда оттягивая сон или корректируя режим прогулки) это примерно