Как выжить маме без сна и без помощи?

Расскажу что помогло в свое время мне. Во первых, ложитесь и спите с ним днем в его сны, так вы будете хотя бы днем досыпать. Забейте на уборку, на стирку, глажку и прочие дела, делайте по дому только то, что прям реально необходимо и без чего не обойтись. Во-вторых, надо настроиться что не всем получается выбраться на фитнес, спа и тп пока маленький ребенок и некому посидеть с ним, в вашей ситуации надо с этим постараться смириться и искать как можно передохнуть и развлечься с ребенком. Скоро лето, можно ходить гулять в парки, посидеть на открытой веранде кафе попить кофе - в общем учиться расслабляться с ребенком. Я обзавелась знакомствами с другими мамочками, мы ходили друг к другу в гости с детьми, ездили в ТЦ пару раз, гуляли, болтали и как то легче стало жить :) Держитесь, это все временно

Возьмите хипсит, дома носить и на прогулке, очень снижает нагрузку на спину, прямо советую, у меня тоже ручная, няня в вашем присутствии, если малыш привыкнет можно оставлять на 2 часа на себя время потратить, бассейн, тренажер, ногти, хоть что-то на Ваше усмотрение без ребенка, я представляю как тяжело, но не нагнетайте, потом в частный сад с 1,5 уже эфир освободиться!вы прошли большой путь уже!!! Ваш эфир постепенно будет освобождаться!

Может няньку на пару тройку дней? И просто отдохнуть от всего

Антидепрессанты если не на гв, я справилась без них, моя плакала по поводу и без до года примерно , потом настроение стало лучше постепенно и сон чуть крепче…

Я бы проработала свои установки по поводу «я ужасная мать» и «я обязана все вывозить сама, это же всего один ребенок». И не надо этого позитивного мышления и запрета на «плохие» эмоции. Вы чувствуете то, что чувствуете и это нормально. Вам нужно правда себе посопереживать, быть мамой 24/7 трудно даже со спокойным спящим ребенком. И плакать - это ок, не надо себе запрещать. Не надо заставлять себя радоваться. Никто не может радоваться постоянно, это как раз не особо норма. И лично я вскипаю от этих «надо быть на позитиве, ребеночку передается настроение мамы». В работу родителя не входит делать постоянно ребенка счастливым и он и сам должен испытывать разные эмоции и видеть их у других. Вы устали, но вы нормально относитесь к тому, что муж после вахты хочет отдохнуть, а не помогать вам. Это прекрасно. Отнеситесь так же к себе. У вас тоже вахта и вам тоже надо отдохнуть. Дайте себе любви и принятия. По моему опыту, даже простенькая зарядка минут на 20 (даже не вставая с постели) существенно улучшает качество жизни и эмоционально и физически. Кроме того, получите всю помощь, которую можно. Мама, муж, няня. Попробуйте спать всегда, когда спит ребенок, даже если это 15 минут. В период недостатка сна мне сильно помогало (и сейчас помогает) улучшение его качества. Гигиена сна очень важна, сон - это прекрасное природное бесплатное лекарство и его недостаток сильно на нас сказывается. Я не пью ничего кофеинового после обеда и раньше, чем через полтора часа после пробуждения, не использую вечером верхний свет и гаджеты за 2 часа до сна. Винишко вечером это прекрасно, но алкоголь сильно снижает качество сна, поэтому я практически не пью. Дома кондиционер и я охлаждаю спальню перед сном и ночью. Вам очень нужно поработать с собой.

В смысле муж хочет отдохнуть? А вы не хотите что ли? Ребёнка ему в коляску и пусть гуляет, воздухом дышит. А вы поспите или отдохнете.

надо не настраиваться и не "радоваться", а все-таки искать практическую помощь. Муж пусть отдыхает с ребенком, а в его отсутствие - ищите няню хоть на какое-то время. То, что у вас болит все тело, говорит о плохой физической форме. Может, вам начать домашние тренировки хотя бы? йога, там, растяжка, или наоборот задорное кардио, что по душе. Доказано к тому же, что физическая активность улучшает эмоциональный фон в том числе.

Мужу хочется отдыха, а вам? Нужно вести переговоры с мужем. Это ваш общий ребенок, значит не только вы должны принимать участие в жизни

Выходите побольше гулять, сейчас уже тепло становится. Ищите таких же мамочек, разговаривайте. Когда ребенок днём спит, ложитесь рядом, хотя бы просто лежите. Просто сил вам. Может подруги есть рядом, приглашайте в гости их.