Режим 10-11 месячных детей?

Здравствуйте, сыну 10 месяцев, с 3х месяцев отвратительно спит ночью, просыпается 5-10 раз, крутится, хнычет, начинает бодрствовать, если уснет на груди, то мне крупно повезло, обычно приходится вставать, подкачивать на фитболе по часу, что бы уснул, но малыш раньше был полегче , а сейчас вес ощутимый, спина отваливается, режим примерно такой

7.40-08:00 подъем

10:30-11:00 -1дс (2 часа)

16:00-16:30-2 дс (40 мин)

21:30 отбой

Не знаю уже как и быть, постоянно сонная, злая, уставшая, недовольная мама и жена 🥲пАмАгИтИ😅