Режим в год
СонДобрый день. Дочке почти год, стала трудно уходить на ночной сон. Бывает, что укладываемся по часу. Сейчас режим такой:
8 - подъем
11:30-13:00 - первый сон (вб 3,5 часа)
16:30-17:30 - второй сон (вб 3,5 часа)
21:30 - отбой (вб 4 часа)
То есть укладывать начинаю к 21:30, но она может заснуть только в 22:30, протестует сну, как будто не хочет спать.
Что лучше сделать? Сократить дневной сон? Увеличить вб? Какой у вас режим в год?
Лучший ответ
Софья
Здравствуйте, ваш ребёнок протестует на ночной сон, так ещё не отгулял свою норму бодрствования. Я бы вам рекомендовала нарастить 1 и 2 отрезок бодрствования (до значения 4.00-4.30). Дневные сны не трогать.
Наращиваем постепенно, по 5 минут в день к каждому отрезку, но не более 15 минут за день. То есть, если сегодня 1вб- 3.30, значит завтра- 3.35 и т.д. тоже самое касается и второго бодрствования. По мере роста 1 и 2 отрезка, третье бодрствование будет сокращаться.
Когда 1 и 2 отрезок бодрствования достигнет нужных значений, уход в ночь сдвинется на попозже. Тогда необходимо сдвинуть утро на пораньше, чтобы не произошёл поздний уход в ночь, ложный сброс второго сна и тд.
09.12.2024
Ответить
Viva Tito
Мне кажется у вас маленькое ВБ.
Тут либо раньше вставать, либо сокращать время дневных снов, либо переходить на 1 сон.
У нас такая проблема в 10 месяцев появилась. На второй сон стало сложно уложить, а после него в ночь очень поздно уходил. Для меня было важно укладывать в ночь не позже 21:00, но и рано утром я вставать не могу. Ну и ночной сон все равно в приоритете, т.к. самый полезный. Мы перешли на 1 сон, ребенку комфортно. Подъем в 8:30, ДС 13-15, ночь с 21.
09.12.2024
Ответить
Инна
Viva Tito, спасибо за совет! А у вас сразу стал легко держать вб 6 часов или постепенно нарастили?
09.12.2024
Ответить
Viva Tito
Инна, да, если начать раньше укладывать в 8 например, то все равно уснет к 9.
Но если вдруг проснулся с дневного сна раньше, то на это время и переношу уход в ночь.
09.12.2024
Ответить
Алена
У нас стала засыпать в 10 вечера. И может спать до 6 , 6-30, а может и в 4 проснуться. Бодрствует 2-3 часа т досыпает 2 часа. Днем спит 2 часа, больше я ей уже не даю. Как- то так. Расколбас, короче
09.12.2024
Ответить
Selena
Добрый день. У вас малыш хочет как по учебнику) 12 часов бодрствования в год). У вас 11, вот она час и догуливает. Ночь хорошо бы 10 часов, сместите укладывание на 22 или пораньше на пол часика вставать. А ещё пол часа на первое и второе бодрствование разделите и смотрите по дочке как лучше будет засыпать.
09.12.2024
Ответить