Смена часовых поясов на 11 часов назад

Вот мы уже как 11 дней вернулись из нашего путешествия. Результаты последних несколько дней стабилизировались, не сказать чтобы идеально и как раньше, но имеем что имеем. Раньше НИКОГДА не было проблем со сном. У меня всё было отлажено по часам и по схеме с 2 месячного возраста, даже регрессы прошли более менее адекватно.

Напомню, мы летели в другой часовой пояс, где для ребенка там день, это у нас ночь. По прилету мы поставили цель не насиловать режим, дать время на адаптацию. Я была даже согласна «жить» в пограничном времени. Первые пару дней, дочь ночью бодрствовала, так как у нас по белорусскому времени был день, а днем спала. Но из-за высокой активности, мы вечно где-то гуляли днем, ездили, естественно качество сна было низким, не смотря на то, что у нее это была «ночь», так внезапно и буквально ещё за пару дней она сама перешла на калифорнийский часовой пояс, без скандалов, криков и какой-либо боли. Конечно это было удобно для нас, так как режим полностью скопировался точь в точь, как был в Минске. Ложились спать а 20-20:30, вставали около 7:00. Может это так повлияла хорошая погода, постоянное солнце, но ребенок стал полностью спокоен на прогулке, в машине. Раньше чтобы она сидела в автокресле сама, что-то из ряда невозможного, сколько она там находилась, столько и кричала, тоже самое было и в коляске. Тут ребенка будто подменили. Также писала в другом посте, что ребенок буквально за пару дней САМ освоил самозасыпание и мы вообще ничего для этого не делали.
Так прошли наши замечательные 3 недели.
Возвращаясь обратно, я предполагала, что вернуться обратно в режим будет проблематично, так как для организма это дикий стресс. Я сама тяжело эти переходы переживаю, но для ребенка это колоссальная работа.
По возвращению я дала 3 дня на то, чтобы вообще ничего не делать и надеялась, что ребенок перестроится сам, как это было там. Но время шло, а прогресса ноль. Днем мы спали, а ночью гуляли. И тут я поняла, что легко не будет. Напомню, смена часовых поясов в 11 часов! Тут не получится пораньше или по позже уложить, тут надо полностью всё менять. Началась сложная работа, в первый день я позволила в ночной сон поспать беспрерывно 5 часов, потом не давала ей спать, мы бодрствовали по 2 часа и по 2-3 часа спали. Дочь прям вырубалась на руках или на полу, будить было сложно, так как от усталости, на подъем она не реагировала. Было сложно её «включать», но такая борьба шла ещё 3 дня и было вообще без изменений. Я уставала, она уставала, мы обе страдали. Потом на два дня я психанула и ничего не делала, после взяла себя в руки и начала пробовать снова. Стали жить по графику 2 часа спим и два часа бодрствуем, так прошло ещё два дня и я заметила прогресс, 4 дня назад я впервые уложила её спать в ночь в 00:30, ночь она спала беспокойно, требовалось продлевать сон, мы всегда спали раздело, но в нынешних реалиях ребенку сложно и без меня она спать не может. Вернее заснуть она может, но среди ночи требует меня. Уложив так поздно, подняла её всё-равно рано - 8:00, так как следовала нашему графику по которому мы жили до отпуска. Последние 3 дня мы ложимся в 20:30-21:00, встаем в 8:00-9:00. Ночи беспокойные, ровно в 2:30 она просыпается и не хочет спать, естественно в это время я её перекладываю к себе , не даю играть и она в течение 7 минут крутится и продолжает спать. Но в том то и дело, потом я не могу спать😂 Если я проснулась, то уже спать невозможно для меня. Так я и живу, днем сплю, а с трех ночи бодрствую .
Возвращаемся к теме. Ранее ребенок всегда ложился в 20:00 и беспрерывно спал до 7:30 утра, никогда она не просыпалась на поиграть. Можно было хоть музыку включать , дочь бы спала. Сейчас от малейшего шороха она вздрагивает. Дневных снов перед отъездом было 3, сейчас их 2 и достаточно длинных. Один 2 часа, второй - 2,5-3 часа. Ранее самый длинный сон был 1,5-2 часа, остальные по 45-60 минут

Из нового, дочь выбрала себе медведя и теперь засыпает с ним, спит в обнимку и стала ложится на бок. Раньше спала исключительно на спине.