Сон

Надо бы первое увеличить до 3 часов. Но думаю за счет спокойного бодрствования за неделю можно увеличить ВБ минуток на 10. (аккуратно каждые 2-3 дня по 5 минут добавляйте). И два сна увеличить до 1,5 часов и тогда по идее смогут больше ВБ вывозить минуток на 30-40. Возможно стоит неделю почередовать 2ДС с увеличенным ВБ и 3ДС с привычным ВБ. И когда ребенок привыкнет перейти на 2ДС. Подъем: 7:50 1 ВБ 3 часа 1 ДС 10:50-12:20 2 ВБ 3:30 5 часа 2 ДС 15:50 - 17:20 3 ВБ 3:30 - 3:40 часа НС 20:50-21:00 Суммарное ВБ 10-10.10 часов НО! Возможно и этого будет недостаточно. Сейчас ваши дети переходят на 2 ДС и суммарное ВБ у них почти 12 часов. Какое ВБ для них комфортное непонятно (10ч? 10,5ч? 11ч?). И здесь надо будет посмотреть. Если с тем режимом, который я описала у вас будут ранние пробуждения, то, увы, придется еще почередовать 2 и 3 ДС и увеличить ВБ. И раз у вас после сна в 35 минут дети вывозят 3 часа без переутомления. То после длинных снов должны больше 3,5 часов потянуть. Если надо 11 часов ВБ, то 7:40 1ВБ 3:20 1ДС 11:00 - 12:20 (80мин) 2ВБ 3:45 2ДС 16:05 - 17:25(80мин) 3ВБ 3:55 НС 21:20 Ну если в 7:50, то на 10 минут всё сдвигается