Рассыпаюсь после родов

Да почти у всех так, витамины пью, все анализы в норме, волосы лезут, спина болит. Пошла на мануальную, физио и массаж стало легче.

Волосы -полбеды,вот зубы полетели к чертям, это прям беда🫣 родила в 40, спина отваливается, зубы лечу, про эмоциональное состояние вообще молчу🫣

Сдайте кровь, особенно уровень железа, вит Д и вит Б12. Витамины можно пропить любые комплексные, но волосы выпадают из-за гормонов. Восстановится гормональный фон - перестанут выпадать. Для спины делайте упражнения. Если есть возможность сходите к остеопату, мануальщику, ну или просто массаж.

Я элевит в беременность пила, продолжила пить и после родов. Не знаю, приносит ли это какую-то пользу, но на всякий случай буду пить до завершения ГВ.

Ох, как знакомо… У меня было ощущение, что я просто разваливаюсь по частям: волосы, спина, настроение - всё просело. Я тогда начала пить витамины для кормящих, там обычно и железо, и биотин, и D3 - но лучше всё равно сдать анализы, особенно на ферритин и витамин D. Спину спасла подушка для кормления и иногда просто лёжа кормить, чтобы не сидеть по часу скрюченной. Обнимаю. Это не навсегда, хотя по ощущениям - будто попала в машину стирки и без кнопки "стоп".

Также до сих пор, только волосы больше не лезут, все вылезли😂 Теперь антенны по всей голове. Спине стало легче, когда ребёнок пошёл. Силы есть только после качественного сна, а так на ходу сплю.

Идите сначала анализы сдайте, выясните свои дефициты. Скорее всего у вас анемия, нужно узнать какой природы - от нехватки железа или б12. Волосопад после родов это норм