Самозасыпание. Борьба за сон.

Хочу рассказать и поделиться ‼️СВОИМ ОПЫТОМ‼️, как мы полностью ушли в самозасыпание, не без проблем конечно, не без истерик, но всё же ушли, и ребёнок спит сам, без укачиваний.
‼️ВЫ МОЖЕТЕ БЫТЬ С ЧЕМ-ТО НЕСОГЛАСНЫМИ. МНОГО ТЕКСТА.‼️

Для начала хочу уточнить:

С самого роддома ребенок спал в своей кроватке.
Но, тут есть один нюанс – мы на ИВ. Когда ребенок был на груди первый месяц, мне было проще спать с ним, чем каждую ночь притараканивать его из кроватки. Но, скорее всего, я бы просто сделала приставную кровать. А, когда установилась бы лактация, отделила бы его уже в самостоятельную кровать.

Кроватка – место для сна, а не для игр.
У нас не было мобилей в кроватке, игрушек и прочих развлечений. Игрушки приходили опционально, когда ребенка нужно было ненадолго оставить в безопасном месте, но не на полу, например, когда я пылесосила. И при любых признаках засыпания, ребенок сразу перемещался в кровать, поэтому выработалась стойкая ассоциация: кроватка = сон.

Режим даёт ощущение безопасности не только маме, но и ребенку.
Мы укладывали спать в ночь в одно и тоже время. Мы подстраивали дневные сны и утренние пробуждения под время ухода в ночь. Ребенок всегда находился в кроватке ровно в 20:30. Время бодрствования я считала по нему через приложение «Скачки роста», смотрела среднее за неделю и так укладывала. Редко бывало такое, что я укладывала спать, а ребенок не засыпал. Поэтому прогулки, походы в магазин, посещение врачей – всё было предсказуемо.

Кормление вокруг снов.
Пока он был совсем крохотуська (первые 3-4 месяца), кормления у нас как раз выпадали на начало дневных снов. Вечером, иногда, приходилось «тянуть» его немножко дольше: носили на руках, прыгали на фитболле (почему-то только так он молчал). Но там счёт был на минуты, так как в ванной ребенок забывал вообще, что хочет кушать, мы спокойно его мыли, выполняли всю вечернюю рутину, а потом давали бутылочку со смесью и укладывали спать. С вводом прикорма режим питания установился свой, а смесь я старалась вообще исключать в течении дня примерно с 6 месяцев, но без бутылочки на дневной сон уходил он трудно. Поэтому я давала овсяное молоко (у нас АКБМ и АтД, ребёнок на диете) на дневные сны.

Проблемы со сном, предположительно, как следствие гипоксии.
Буквально с самого рождения, относительно других детей, мой ребёнок спал просто отвратительно! Он плакал по ночам. Просто так, без видимых причин, да, даже сытый, сухой и теплый. Знакомый педиатр, не наш, а так, к которой я хожу за другим мнением, предположила, что это из-за гипоксии. Мол, атмосферное давление, каким-то образом давит на него, и его начинает что-то беспокоить. Ну и плюсом у нас АтД, мне приходилось до 6 месяцев пеленать ребенка, чтобы он не расчёсывал себе тело и голову. А как бы, я по себе знаю, что когда дерматит чешется, хочется на стену лезть.

Первые 3-4 месяца на дневных снах он спал вообще везде: на руках, в коляске, на диване, в развивающем коврике, на полу – правда, где угодно. Где уснул, там и спит. Но ночью только в своей кроватке. Из ритуалов были (по порядку): спокойные игры, ванна, массаж и обмазывание кремами, бутылочка со смесью, соску дали, одеялком укрыли и вышли из комнаты.
Сейчас изменилось ничего, кроме массажа, так как ребенок уже не лежит, и не даёт с ним ничего делать. Во время колик сны были часто совместные, спал он или прям на мне или у меня под боком. Старались максимально класть его в кроватку, так как я боялась, что муж во сне это просто придавит. Грелка очень спасала от колик. Так же иногда укачивались на фитболле, опять же, из-за коликов.

В 4 месяца у нас шлёпнул первый регресс сна. Всё началось с ночных гуляний, сын просыпался посреди ночи, все ритуалы перестали работать. Он как будто не понимал, что ему нужно спать, когда мы начинали его укладывать. Режим сна полностью слетел. В один день время бодрствования было 3 часа, в другой 1,5 и он спал только по 30 минут, а в другой день спал три раза по 1,5 часа.
Это было ужасно. И чтобы как-то «держать» режим приходилось качать. На руках ребенок не укачивался вообще, у меня не получалось. Мы прыгали на фитболле, начинали с маленькой амплитуды, потом постепенно увеличивая, а потом снова постепенно уменьшая. Укачивать приходилось и на дневные сны, и на ночные.

С начала 5 месяцев стало полегче, однако ночные гуляния всё же иногда случались, но по крайней мере не нужно было больше ребенка качать. Достаточно было просто быть рядом. Мы держали его за руку, или гладили по головке, щёчкам и носику. Примерно с этого момента сын перестал спать со мной в кровати вообще. То есть если вдруг, по какой-то причине, мне нужно было его взять к себе в постель, он просыпался, как по щелчку, и начинал буянить. Он просился укачиваться, и я иногда его покачивала аккуратно, тихонько на руках, но именно засыпал он в своей кровати.

В 6 месяцев у нас шлёпнул второй регресс сна, который совпал со скачком роста, резким приобретением сразу трёх двигательных навыков (ползание на четвереньках, самостоятельное сидение на попе и попытки вставать у опоры), а ещё с зубами (резались два нижних центральных резца). И если ДО этого я ещё более менее как-то спала, да, иногда по три часа, но по крайней мере по три часа ПОДРЯД. То в новогоднюю ночь сон закончился на 6 недель. Как резались зубки я рассказала в этом посте, а во этом посте мои первые эмоции по поводу всех этих недосыпов. Режим сна, режим питания – мы как будто всё забыли. От укачиваний болели руки, но засыпал он только так.

А потом, волшебным образом, где-то в 7,5 месяцев это просто закончилось. Так же волшебно, как и началось. Просто 🪄🪄🪄вжух🪄🪄🪄 и у меня снова ребенок, который спит сам, спит почти без просыпаний по ночам. Да, он всё еще бывало подхныкивал в определенные часы, видимо когда менялись фазы сна, но это становилось с каждым днём всё реже и реже. Дневные сны мы корректировали с помощью прогулок: так как ребенок привык к укачиваниям, я в определенное время выбегала на улицу с коляской, и в дождь, и в снег, и он засыпал, а потом, когда мне нужно было, чтобы он проснулся, я заходила в магазин, или за кофе, или домой. К 8 месяцам мы снова отладили режим.

Сейчас, нам уже пошёл 11 месяц, и ребенок полностью самостоятельно засыпает и я всё еще для этого делаю ничего. Ритуалы на сон, на протяжении всей его жизни – одинаковые. И да, мы всё ещё едим смесь на ночь и будем её есть, пока нам не разрешат в пищу употреблять молочку. Как только, так смесь заменится молоком или кашей. Если так и не разрешат, то планирую менять на безмолочную кашу, так же с овсяным молоком и может быть, чтобы калорийности добавить, с каким-то фруктом. У ребёнка твёрдая ассоциация кровать = сон, поэтому если я кладу его в кровать, он незамедлительно пытается лечь и начинает сам себя укладывать, как правило он мычит или крутит головой. Он делал так практически с самого рождения, даже когда спал у меня на руках, я думаю, что это просто привычка, которая с возрастом сойдёт на «нет».

На данный момент у нас адаптация к переходу на один сон + очередной скачок роста. Да, погрешности бывают: мы кладём ребенка спать, а он ещё не хочет, или просыпается ночью просто потому что. Но и это пройдет😌

Самозасыпание - это реально! Да, бывают сложности и регрессы, но следуя простым ритуалам и создавая правильные ассоциации (кроватка = сон), можно научить ребёнка засыпать самостоятельно. Главное - режим и немного терпения, и вот уже ваш малыш спит крепко, а вы получаете заслуженный отдых. Вы справитесь!