Совместный сон

Переселила в 2, до этого были попытки, но это было издевательство для меня. Сын сам там ночью вертелся, если его что-то беспокоит, подползал ближе и мы обнимались, если всё ок, он почти у стенки спал. Но совместный сон добавил мне множество, спокойных ночей, особенно, как сын перестал есть ночью 😁

Добрый день! Отвечает консультант-стажер Института Семейного Сна Скулкина Олеся. Давайте разберем Вашу ситуацию, чтобы Вы понимали как устроен «механизм» детского сна и как можно решить эту проблему. Совместный сон, безусловно, «штука» очень удобная и приятная, но есть какие-то «но». Конечно, когда ребенок спит самостоятельно в своей кровати - качество сна всей семьи заметно меняется в лучшую сторону. Плюс - это безопаснее для ребенка. Если говорить о наилучшем возрасте, то всегда в приоритете рекомендация раздельного сна, когда малыш спит один в своей кроватке в комнате родителей начиная с рождения. Связана она, в первую очередь, с безопасностью малыша - профилактикой асфиксии и синдрома внезапной детской смерти младенца. Сон новорожденных, примерно до двух месяцев, очень нестабилен. Мы помогаем уснуть малышу любым доступным способом и вообще всячески боремся за сон. Но начиная, примерно, с двух-месячного возраста, когда появляется социальная улыбка - с этого периода начинается узнавание ребенком лиц, обстановки вокруг, поэтому с этого возраста мы уже берём вектор на дальнейшую работу тренировки навыка самозасыпания (СЗ). Но говорить именно о методиках еще рано, по методике мы работаем начиная с 4 месяцев. Поэтому с двух месячного возраста можно знакомить малыша со своей кроватью, потихонечку разделять грудь и сон. Покормили, положили сонного ребенка в кроватку пошикали, погладили, завтра укачали и положили сонного. То есть мы не привязываем малыша к негативной ассоциации. Иными словами, ребенок может научиться спать в своей кроватке сам, но лучше это делать, конечно в раннем возрасте. Таким образом, в идеале, к 4 - 5 месяцам ребенок уже мог бы научиться засыпать самостоятельно в своей кроватке. Присутствие родителей, грудь, бутылочка, укачивание - все это негативные ассоциации на сон. Они провоцируют зависимость у ребенка. И когда он уснул на руках и проснулся в кровати - он требует, чтобы ему вернули первоначальные условия. И вот мама до ~3 лет то качает, то кормит, то поет и тд. Хотя с пяти месяцев каждый ребенок способен засыпать без помощи. Если ребенку уже 4 и > месяцев, тогда мы уже можем работать с одной из четырех методик, можно познакомиться с ними и выбрать подходящую тут: https://o-sne.online/blog/samostojatelnoe-zasypanie-4-metodiki-obucheniya-snu Убедитесь, что малыш здоров, прежде чем работать с «переселением» в кроватку. Это можно сделать у Вашего педиатра. Второе - условия сна ребенка должны соответствовать нормам и не отвлекать от процесса здорового сна: тишина (по шкале 10:8-9) или использование белого шума; темнота (по шкале 10:8-9) использование штор «блек аут»; t 19-24°С зимой/ 24-27° летом, влажность 55%. За неделю до обучения навыку СЗ обязательно налаживаем режим. К сожалению, я не вижу возраст ребенка, чтобы дать конкретные рекомендации по времени бодрствованию (ВБ), но из общих - всегда раннее укладывание и ранний подьем, учет ВБ в соответствии с возрастом, чтобы не было перегулов и переутомления. Чтобы понять, что режим хороший смотрим на поведение ребенка при укладывании и подьеме: если малыш «выключается» за две минуты (менее 10 минут) = перегул; если ребенок протестует, плачет, выгибается, истерирует при укладывании = перегул, если ребенок засыпает за 10-15 минут спокойно без истерик = режим хороший; если ребенок не засыпает в течении 15 минут, а к 20 минутам начинает хныкать, а в процессе всем видом демонстрирует не желание спать (глаза открыты, гулит) = недогул. Обязательно вводим ритуалы на сон. Это набор действий, всегда одинаковых, как для дневного сна (ДС), так и для ночного (НС), например, задергивание штор, переодевание в пижаму, колыбельная, стоп фраза (типо сладких снов). Ритуал проводится в течении 10-15 минут, с учетом времени, чтобы малыш не пере гулял. Это помогает ребенку понять, что сейчас он будет спать. Также проводим ритуал на пробуждение - открываем шторы, радостно приветствуем ребенка и тд. Далее, разбирая Ваш случай, могу отметить следующее: Ребенок просыпается по какой-то причине (может быть его что-то беспокоит, про педиатра я отметила выше), может быть условия не соответствуют и ребенок пробуждается (условия тоже выше), если первые два пункта ок, то зачастую проблема в неверном режиме - и мы работаем с ним в первую очередь, прежде, чем обучать ребенка СЗ, тут подсказать конкретно я не могу тк не вижу возраст, но это всегда ранний подъем и раннее укладывание, в также учет Времени бодрствования (ВБ), чтобы ребенок не переутомлялся - именно поэтому часто дети спят плохо тк кортизол не дает им качественно высыпаться. А после режима - убираем негативные ассоциации (присутствие взрослого) и учим спать самостоятельно в своей кроватке. Чем раньше Вы научите ребенка СЗ тем быстрее он это освоит, с наименьшим протестом. В старшем возрасте дети протестуют сильнее и родителям более сложнее их научить СЗ. После налаживания сна качество сна ребенка и Вашего сна значительно улучшатся! По поводу связи с ребенком. Здесь есть психологический момент, Вы пожалуйста, не обижайтесь и не принимайте на свой счет, но часто проблема кроется в родительских отношениях между собой. Задача родителя воспитать ребенка чтобы он прежде всего выжил, это глобально, а значит был независим. Это ключевой момент воспитания . Независимые дети являются более счастливыми и успешными. И да, процессы сепарации происходят постоянно начиная с момента родов. Плюс совместный сон с родителями провоцирует развитие невроза у детей. Но мы об этом тут не будем беседовать. В общем, Вы как мама навсегда будете мамой для Вашего ребенка, но и он и Вы и вся семья нуждается в качественном отдыхе. Я тоже проходила через этот процесс как мама. И я сегодня абсолютно точно не стала бы так себя вести снова. Потому что ребенка на СЗ в свою кровать я переселяла в два года. Кровать стояла впритык к моей кровати и была без бортика. Дочь орала дурнем просто невозможно! А я кормила ее грудью тк это было единственное, что помогало уснуть. В какой то момент мы стали спать с титькой во рту и меня это бесило. Грудь выпадала - ребенок орал. Я думала я выйду в окно. Как только я выдернула у себя на голове клок волос - я пошла к консультанту. Я не могла пошевелиться, она звала всегда те с вечера я должна была быть прикована к кровати. Я сегодня бы положила ребенка сразу в свою кровать! А просыпаются дети при нормальном сне один два раза на поесть. А в девять месяцев они вообще должны спать всю ночь без еды. Так что, если нужна помощь - пишите.

Моя вообще наотрез отказалась спать в кроватке, сколько не пробовала. Грудное завершили в год. В 3 года она с радостью уехала в свою комнату и больше не приходила, хотя я была настроена максимально серьезно, чтобы не разрешать спать с нами. Изредка приходит под утро, и очень редко разрешаю ей ложится с нами на выходных. Сказать что я офигела, что так легко будет ее отселить от себя, ничего не сказать. Но в 2,5-3 это вообще нереально спать в троем в одной кровати, даже большой.

С самого начала сын спит отдельно. Беру только под утро на кормление и 2 часика досыпаем. Все прекрасно спят и высыпаются. В период прорезывания зубов больше ночью к груди просился, ложила к себе, засыпал и перекладывала обратно

Все верное думаете. Так может быть.