Совместный сон

Второе - условия сна ребенка должны соответствовать нормам и не отвлекать от процесса здорового сна: тишина (по шкале 10:8-9) или использование белого шума; темнота (по шкале 10:8-9) использование штор «блек аут»; t 19-24°С зимой/ 24-27° летом, влажность 55%.

За неделю до обучения навыку СЗ обязательно налаживаем режим. К сожалению, я не вижу возраст ребенка, чтобы дать конкретные рекомендации по времени бодрствованию (ВБ), но из общих - всегда раннее укладывание и ранний подьем, учет ВБ в соответствии с возрастом, чтобы не было перегулов и переутомления.

Чтобы понять, что режим хороший смотрим на поведение ребенка при укладывании и подьеме: если малыш «выключается» за две минуты (менее 10 минут) = перегул; если ребенок протестует, плачет, выгибается, истерирует при укладывании = перегул, если ребенок засыпает за 10-15 минут спокойно без истерик = режим хороший; если ребенок не засыпает в течении 15 минут, а к 20 минутам начинает хныкать, а в процессе всем видом демонстрирует не желание спать (глаза открыты, гулит) = недогул.

Обязательно вводим ритуалы на сон. Это набор действий, всегда одинаковых, как для дневного сна (ДС), так и для ночного (НС), например, задергивание штор, переодевание в пижаму, колыбельная, стоп фраза (типо сладких снов). Ритуал проводится в течении 10-15 минут, с учетом времени, чтобы малыш не пере гулял. Это помогает ребенку понять, что сейчас он будет спать. Также проводим ритуал на пробуждение - открываем шторы, радостно приветствуем ребенка и тд.

Далее, разбирая Ваш случай, могу отметить следующее:

Ребенок просыпается по какой-то причине (может быть его что-то беспокоит, про педиатра я отметила выше), может быть условия не соответствуют и ребенок пробуждается (условия тоже выше), если первые два пункта ок, то зачастую проблема в неверном режиме - и мы работаем с ним в первую очередь, прежде, чем обучать ребенка СЗ, тут подсказать конкретно я не могу тк не вижу возраст, но это всегда ранний подъем и раннее укладывание, в также учет Времени бодрствования (ВБ), чтобы ребенок не переутомлялся - именно поэтому часто дети спят плохо тк кортизол не дает им качественно высыпаться. А после режима - убираем негативные ассоциации (присутствие взрослого) и учим спать самостоятельно в своей кроватке.

Чем раньше Вы научите ребенка СЗ тем быстрее он это освоит, с наименьшим протестом. В старшем возрасте дети протестуют сильнее и родителям более сложнее их научить СЗ.

После налаживания сна качество сна ребенка и Вашего сна значительно улучшатся!

По поводу связи с ребенком. Здесь есть психологический момент, Вы пожалуйста, не обижайтесь и не принимайте на свой счет, но часто проблема кроется в родительских отношениях между собой. Задача родителя воспитать ребенка чтобы он прежде всего выжил, это глобально, а значит был независим. Это ключевой момент воспитания . Независимые дети являются более счастливыми и успешными. И да, процессы сепарации происходят постоянно начиная с момента родов.

Плюс совместный сон с родителями провоцирует развитие невроза у детей. Но мы об этом тут не будем беседовать.

В общем, Вы как мама навсегда будете мамой для Вашего ребенка, но и он и Вы и вся семья нуждается в качественном отдыхе.