Совет по сну , что я делаю не так?

Добрый день! Отвечает консультант-стажер Института Семейного Сна Скулкина Олеся. Ваш вопрос: как наладить дневные сны. Вы молодец, что изучаете детский сон и пытаетесь следовать советам. Но давайте разберем некоторые моменты: начиная с 4 месяцев мы уже не опираемся на признаки усталости (ПУ), тем более, если Вы их определяете верно, следовательно и ВБ своего ребенка примерно знаете. В возрасте 4 месяцев ВБ будет примерно 2 часа. Отрегулируйте, пожалуйста момент со временем бодрствования. Ориентиром будет как раз поведение ребенка при засыпании: если малыш засыпает <10 минут «выключился» = очень сильно переутомился - укладывайте на 10 минут раньше; если засыпает за +-15 минут, спокойно и без выгибаний и истерик = прекрасный режим, ничего не меняем; если ребенок засыпает < 15 минут, но с истериками и выгиьаниями = переутомился - укладываем на 10 минут раньше; если ребенок засыпает > 15 минут, но не плачет, просто очень долго совершенно спокоен и в конце может начать хныкать = вот тут недогул! Надо изменить вб и укладывать на 10 минут позже. Теперь о 4 месяцах. Ваш ребенок начиная с 3-4 месяцев теперь зависит он биоритмов, его сон регулируется не укачиванием и помощью как было до этого возраста, а гормонами(мелатонин/кортизол). Что делаем: развиваем навык самозасыпания (СЗ). 1) Вводим ритуалы на все сны и на пробуждение и на засыпание. Это поможет малышу расслабиться тк он будет понимать, что за ритуалом следует сон. Все действия одинаковые всегда на засыпание(например, задерживаем шторы, меняем пижаму, поем колыбельную, говорим спокойной ночи). При пробуждении ритуал следующий: шторы раскрываем, бодро весело приветствуем малыша. Условия проверяем (в комнате темно (по шкале 10:8-9); температура 18-24 зимой/24-27 летом; влажность 55%, тишина (из10:8-9), можно белый шум). Развиваем навык СЗ - сейчас самый идеальный возраст. Вы берите одну из методик: https://o-sne.online/blog/samostojatelnoe-zasypanie-4-metodiki-obucheniya-snu Важный момент: не забываем о безопасности ребенка! Если он уже подвижен - замените пеленания на чехол для сна младенца с ручками наружу. Не стоит забывать, что запеленутый малыш уже может перевернуться или уткнуться во что-то и задохнуться! Профилактика Синдрома внезапной детской смерти младенца! Таким образом: при верном режима от переизбытка кортизола Ребенок не будет просыпаться; при навыке СЗ малышу будет не страшны пробуждения, никакими руками он себя не разбудит.