Чем вы кормите своих спортсменов для поддержания веса?
Фигурное катание, роликиНет, ну в целом то я понимаю , чем детей кормят))) Проблема в том, что дочка перешла кататься к новому тренеру. Нагрузка явно возросла, я сама вижу по темпу тренировок и по результату. Выходит вся мокрая, как мышь. Вот только есть она больше не стала - стала худеть. За месяц минус кг. Он и так был не лишний. Рост 112, вес сейчас 15 кг. Есть не заставишь, ест маленькими порциями, чуть больше - плачет , что больше не хочет. Кости торчат уже совсем неприлично :( А как вы поддерживаете вес с активными тренировками ?
r.i.m_m.a
Вы посмотрите, как засыпает. Если пошли изменения в сторону труднозасыпаемости, беспокойный сон, то, вероятнее всего, многовато нагрузки.
09.05.2015
Ответить
Софико
Мы за год здорово похудели и набрали мышечную массу, но пр этом как питали плохо так и питаемся..... Мясо и рыбу(то что очень нужно) ест с уговорами ... единственное что ест хорошо - это творог! Но при этом энергия льется через край!)
Если не ест, не заставляйте, значит всего хватает)! Берите с собой на тренировку перекус: яблоки, сыр, творог. Наши детки очень любят в перерывах с коробочками и термос ками сидеть и делится своими вкусняшками
01.05.2015
Ответить
Юлия
Спасибо !!! Я уже успокоилась :) тоже решила, что пусть ест столько , сколько хочет. Тем более лето впереди.
01.05.2015
Ответить
Шакирова Лейсан Сагитяновна
Любимая еда: пельмени, шоколад, булочки, конфеты — короче, набор неправильных продуктов. Больше почти ничего не ест, заставить невозможно, в противном случае гоняет хлеб со сладким чаем.Мой с нормальным ростом и весом: 118 см и 19,5 кг, а объемы при этом такие ОГ 57 см, ОТ 51, ОБ 57, то есть для меня он худенький, но по весу всё нормально.
30.04.2015
Ответить
Юлия
Моя такого не ест. Пельмени так даже домашнии.. Мясо отдельно - пожалуйста , а вот в тесте уже нет..
30.04.2015
Ответить
Ляля
значит ей хватает..я против насильственного кормления.. съела столько. значит столько и надо.. тем более если она и мясо и творог есть... другое дело, если бы только булки.. а тут у нее нормальное питание...у меня старшая тож плохо ест всегда..но вот февраль-март похоже был период роста. так она могла по две тарелки супа съесть. мясо ела. хотя обычно его не любит. но есть. так как внушение. что для спорта надо...обычно съедала по чуть-чуть. но для меня и это было хорошо.сейчас опять перестала так сесть. значит не надо.. но и нагрузки сейчас у нас уменьшились.
30.04.2015
Ответить
Юлия
А у нас вот нагрузка увеличилось , видимо придется пересматривать питание в сторону увеличения калорийности . У нас диабетик в семье, поэтому булок нет. Вот ребенок и приучен есть овощи, мясо , рыбу. Она даже на детских днях рождениях не ест торты, пиццу и т.д. Невкусно говорит ...
30.04.2015
Ответить
Лесной Ёж
полностью согласна Лялей! если сил хватает на всю тренировку, если не кусочничает тем чем не надо, а полноценно кушает как минимум 3 раза в день (крупы, мясо, рыба, молоко, фрукты, овощи и т.п., короче все что необходимо ребенку ежедневно), то и не надо переживать!
30.04.2015
Ответить
Юлия
Спасибо! Просто я чисто зрительно вижу что похудела/осунулась. Раньше не парилась - сколько съела , столько и съела .
30.04.2015
Ответить
Лесной Ёж
она наверное вытянулась у вас сильно, а вес не набрала, вот и кажется что похудела... если она полна сил и энергии, ничего ее не беспокоит, то думаю не надо лишний раз таблетками пичкать. больше гуляйте и аппетит улучшится!
30.04.2015
Ответить
Юлия
Не, она именно похудела за месяц , с тех пор как перешли в другую школу, была 16 +, стала 15. Но тренировок больше, и по интенсивности они точно сильнее .
30.04.2015
Ответить
Лесной Ёж
думаю это нормально. сейчас в ритм войдет и все будет в норме. а куда ушли если не секрет?
30.04.2015
Ответить
Юлия
У оздоровительных групп 3 дня по 2 часа. Лед + офп 2, и лед + хореография. У спортивных групп 5 или 6 льдов, сейчас точно не скажу. Мы ходим в оздоровительную .
30.04.2015
Ответить
Лесной Ёж
привыкните! тем более осталось всего ничего до конца сезона. за лето отдохнете, вырастите, отъедитесь и с новыми силами в бой в следующем сезоне!!!
30.04.2015
Ответить
Izergil
Карнитен можно подавать. он аппетит увеличивает, метаболизм и выработку витамина В6. Он же элькар. Посоветуйтесь с врачом.
30.04.2015
Ответить
Юлия
Да были мы вчера у врача((( надо другого искать. Нам сказали что это издевательство над детьми — такая физ нагрузка , и надо бросить ходить :(
30.04.2015
Ответить
Izergil
А что она любит?У моей было похожее время после ротовируса, когда гремела костями... Ела блинчики с кленовым сиропом :)) Правда, из цельнозерновой муки я пеку — на молоке или кефире.Белок у нее не усваивался, ферментов не хватало.Кстати, попробуйте с едой креон подавать, чтобы живот не болел. И с собой еду носить и предлагать, если она малоежка.По поводу издевательств спорно. Потому что если у моей сил мало, она и не катается, отлынивает.И еще вопрос по поводу свежего воздуха... Если его не хватает, то и есть не хочется.ЗЫ: гемоглобин проверьте, есть еще не хочется при низком. Вообще вам врач должна была анализы назначить, потому что состояние здоровья по ним определяется.
30.04.2015
Ответить
Юлия
Буду блины печь))) видимо надо в целом добавить наверно больше калорийности, у нас просто в семье диабетик, поэтому все питаются овощами, нежирным мясом, творогом , рыбой. Очень правильно вобщем. Ни хлеба , ни сладкого особо не едим. Дочери я безусловно покупаю и шоколад и мороженое и тд, так она не ест почти. Лучше огурец для нее. Надеюсь сейчас войдет в ритм тренировок , привыкнет и станет получше.
30.04.2015
Ответить
Izergil
В овощи масло добавляйте сливочное — оно калорийное:) Есть еще институт физкультуры где-то на юге Москвы — попробуйте туда съездить, может, что-нибудь толковое скажут.Но по идее, если у ребенка анализы нормальные, если нет упадка сил, бледности и тд , то можно сильно и не беспокоиться ИМХО.
30.04.2015
Ответить
Юлия
Нормально все было , 2 недели назад сдавали , за компанию с младшей, та обследование в год проходила. Ну я дождусь из отпуска нашего хорошего педиатра, и с ней проконсультируюсь.
30.04.2015
Ответить
Юлия
Не знаю я как больше впихнуть. Она и так ест мясо стабильно 2 раза в день, бананы, фасоль, творог .. Видимо наши проблемы именно в маленьких порциях. Больше не впихнешь, чаще есть не хочет. Будет сидеть и рыдать над тарелкой .
30.04.2015
Ответить
Maria D&D
Нам в Италии назначали препарат с карнизном и витаминами в в детской версии, может есть российские аналоги, но у Даши был дефицит массы тела
30.04.2015
Ответить
Юлия
Маш, так у нас тоже дефицит сейчас. Рост 112, вес 15. Педиатр меня настращала про непомерные нагрузки для ребенка. Просто наша платная хорошая в отпуске до середины мая , а районная ПК не блещет .. Мы справку брать ходили, вот я и наслушалась , что какое ФК, вы ребенка заморили и т.д. Подожду нашего доктора для начала.
30.04.2015
Ответить
Maria D&D
У нас 110 и 14 800, не есть мясо, рыбу, только удается птицу спрятать в суп и борщ с уткой, это единственное красное мясо. Живая, веселая, силком не кормлю, фрукты ест и ягоды, овощи, крупы, с этого не толстеют
30.04.2015
Ответить
Тощее моей?
Ляля
ради интереса взвесила свою)у нее рост 109 см и 14 кг ))) и ей 6 лет))))и я даже не переживаю... главное она бодра и весела.. и явно от нехватки еды не страдает)вот только мясом ее пытаю..но это издержки производства)
30.04.2015
Ответить
Лесной Ёж
вот у меня тот же вопрос? все выше нас, мы вроде не толстые, но весим больше всех!!!
30.04.2015
Ответить
Юлия
Спасибо! Я уже успокоилась)))) мы просто сегодня в ПК за справкой ходили.. И мне районная педиатр мозг промыла, какая я ехидна , морю ребенка голодом и мучаю непомерными физическими нагрузками .
30.04.2015
Ответить