Как помочь связкам
Разноеможет мамы художниц и фигуристок дадут ценный совет ? У нас совсем другой спорт , но тоже тянут, иной раз ребёнок в школе на физру не может идти, хотя ходит уже два года , но последние месяцы видимо тренеры начали жестить , вот я и думаю может есть какой секрет - может мазать чем или в ванне горячей сидеть, желатин жрать 😂?
Анна
не знаю.... наверно ничего не сделаешь. Но так уж сильно не должны болеть длительное время. Моя иногда жалуется, что мышцы болят. В основном после закачки. после растяжки очень редко жалуется
16.08.2016
Ответить
Мирка
Мой совет таков - ежедневная как минимум часовая растяжка. Но - очень важно при этом научить ребенка в процессе растягивания расслаблять, а не напрягать мышцы. Нельзя растягиваться как говорится через силу - это ведет к увеличению болезненных ощущений и даже грозит разрывом связок.
16.08.2016
Ответить
Мирка
Увы - придется через это пройти. По мере растягивания мышц боль будет становиться все меньше.
16.08.2016
Ответить
Анна
то что надо делать через "болит" -это точно. Нам прежняя тренер говорила - когда болит, надо потренироваться и болеть перестанет. Но это больше относится к разбиванию молочной кислоты в мышцах
16.08.2016
Ответить
Виктория
Не совсем поняла хронологию событий. Теплая ванна, массаж, разогревающие мази - после, для восстановления мыщц не столько после растяжки, сколько после нагрузок. Тянуться предпочтительно на хорошо разогретые мышцы и на расслаблении. Но тут тренеры же не дураки, должны понимать и видеть что делают. Дома нужно тянуться, ежедневно, в меру своих сил.
Из "химии" - коллаген, глюкозамин, хондоитин, витамины С, Е,A,B, цинк, бор, медь )) То есть холодец, красная рыба, лимоны, зеленый горошек, чечевица, брокколи, комплексные витамины с указанными микроэлементами)
16.08.2016
Ответить
Софья
У меня подруга худ. гимнастикой занималась в детстве. Так она говорит, что они на ночь каким-то разогревающим кремом ноги мазали и в шерстяных рейтузах спали, а с утра - сразу на шпагат.
16.08.2016
Ответить