Как приучить ребенка к режиму дня
Как приучить ребенка к режиму дня
В каждом маленьком ребенке –
И мальчишке, и девчонке –
Есть по двести грамм взрывчатки
Или даже полкило! –
поется в песенке из мультфильма «Обезьянки, вперед!»
Какими скучными кажутся детям разные планы, режимы, ведь это все так предсказуемо!
С другой стороны, для ребенка очень важна эта предсказуемость; и чем он младше, тем сильнее он привязан к определенной последовательности в течение дня. Для него это – гарант стабильности, спокойствия. Если по каким-то причинам сложенный «ритуал» внезапно разрушается, ребенок испытывает стресс. Доказано, что дети, растущие без утренних, вечерних «ритуалов», режима дня, чаще болеют, поскольку стрессоустойчивость развита еще очень плохо!
Вспомните себя: если день идет по плану, вы меньше устаете, крепче спите, реже случаются перепады настроения. Представьте тогда, насколько распорядок (от слова порядок!) важен для Вашего малыша.
Главная задача – заинтересовать ребенка, превратить следование правилам в игру, другими словами добавить серым будничным делам ярких красок. Для начала определите «ритуал», который Вам необходимо исполнить. Совсем необязательно (да и ненужно!) по минутам расписывать весь день. Гораздо важнее соблюдать очередность выполнения некоторых действий. Тогда ребенок не будет метаться от одного дела к другому и, соответственно, ничего не упустит.
Итак, определяем «утренний ритуал ». Допустим, он включает следующие действия:
- умывание;
- зарядка;
- одевание;
- причесывание;
- завтрак.
Вы можете добавить что-то свое в зависимости от возраста малыша и привычек Вашей семьи. Когда моя дочка была совсем маленькая, она не любила вытираться после утреннего душа. Когда я включила вытирание в список «ритуала», проблема была решена. Ритуал тем и хорош, что одно действие следует строго за другим, а потом сменяется третьим – более приятным. Ребенок запоминает примерную продолжительность каждой процедуры и может без капризов стерпеть, потому что точно знает: дальше его ждет удовольствие. (Также он понимает, что это «удовольствие» произойдет только после определенного момента).
Добавьте закаливающие процедуры, уборку кровати, чистку зубов, но помните, что ритуал должен быть логически завершен. Утром, например, после завтрака – прогулка или домашнее занятия, или поход в детский сад – день ото дня дела меняются, поэтому в ритуал мы это не включаем. Вечерний ритуал начинается с ужина, включает в себя помощь на кухне, уборку игрушек, купание, вечерний массаж и заканчивается сказкой на ночь.
А теперь идеи, как интересно преподнести эти ритуалы Вашему крохе.
1. Волшебный цветок. Вырежьте из разноцветного картона лепестки, на каждом из них напишите действие ритуала. Можно писать в виде существительных (умывание, массаж, купание), а можно в виде целых предложений (например, «Саша умылся», «Вася оделся»). Лепестки закрепите на серединке цветка и поместите его где-нибудь на видном месте. У нас такой цветок висел у зеркала. После того, как Вы с ребенком выполните что-то из ритуала, подойдите к цветку и оторвите лепесток. Вечером, когда малыш ляжет спать, верните лепестки на место, как будто за ночь цветок вновь расцвел.
2. Радуга. Ритуал должен включать 7 действий. Подготовьте (вырежьте из бумаги) 7 разноцветных дуг, чтобы вместе они образовывали радугу. После каждого выполненного элемента ритуала закрепляйте дуги одну над другой. Когда радуга будет готова, похвалите малыша. Скажите, что она появилась благодаря его стараниям, а значит, он настоящий волшебник!
Для малышей постарше, которые уже хорошо и последовательно выполняют «ритуалы», можно перейти непосредственно к режиму дня. Разделите весь день на крупные этапы:
- подготовка к завтраку;
- завтрак;
- прогулка;
- игры;
- обед;
- дневной сон и т.д.
А теперь оформите все в соответствии с интересами Вашего малыша. Возможно, ему понравится такой вариант:
3. Карта. На большом листе (возьмите оставшийся кусок обоев) нарисуйте маршрут поиска клада, где картинка с кладом будет обозначать конец дня. Нарисуйте на карте море, лес – то, что интересно Вашему ребенку. Нелюбимые дела обозначьте, например, как встречу с пиратами, с которыми, хочешь – не хочешь, но надо сражаться. Обозначьте стрелками путь. Вы можете повесить получившийся плакат на холодильник и по стрелкам передвигать магнитную фигурку, которой ребенок будет помогать (своими действиями) преодолевать препятствия.
Время от времени меняйте формат игры. Например, радугу можно заменить деревом, у которого постепенно распускаются листья. В период новогодних праздников можете «наряжать» нарисованную елочку. Идею с картой трансформируйте в путешествие по любимой сказке; в «экскурсию» в космос с перелетами с одной планеты на другую; в прогулку с динозаврами. Другими словами, включите свое творчество, присмотритесь к своему ребенку. Что впечатляет именно его?
Источник:
В каждом маленьком ребенке –
И мальчишке, и девчонке –
Есть по двести грамм взрывчатки
Или даже полкило! –
поется в песенке из мультфильма «Обезьянки, вперед!»
Какими скучными кажутся детям разные планы, режимы, ведь это все так предсказуемо!
С другой стороны, для ребенка очень важна эта предсказуемость; и чем он младше, тем сильнее он привязан к определенной последовательности в течение дня. Для него это – гарант стабильности, спокойствия. Если по каким-то причинам сложенный «ритуал» внезапно разрушается, ребенок испытывает стресс. Доказано, что дети, растущие без утренних, вечерних «ритуалов», режима дня, чаще болеют, поскольку стрессоустойчивость развита еще очень плохо!
Вспомните себя: если день идет по плану, вы меньше устаете, крепче спите, реже случаются перепады настроения. Представьте тогда, насколько распорядок (от слова порядок!) важен для Вашего малыша.
Главная задача – заинтересовать ребенка, превратить следование правилам в игру, другими словами добавить серым будничным делам ярких красок. Для начала определите «ритуал», который Вам необходимо исполнить. Совсем необязательно (да и ненужно!) по минутам расписывать весь день. Гораздо важнее соблюдать очередность выполнения некоторых действий. Тогда ребенок не будет метаться от одного дела к другому и, соответственно, ничего не упустит.
Итак, определяем «утренний ритуал ». Допустим, он включает следующие действия:
- умывание;
- зарядка;
- одевание;
- причесывание;
- завтрак.
Вы можете добавить что-то свое в зависимости от возраста малыша и привычек Вашей семьи. Когда моя дочка была совсем маленькая, она не любила вытираться после утреннего душа. Когда я включила вытирание в список «ритуала», проблема была решена. Ритуал тем и хорош, что одно действие следует строго за другим, а потом сменяется третьим – более приятным. Ребенок запоминает примерную продолжительность каждой процедуры и может без капризов стерпеть, потому что точно знает: дальше его ждет удовольствие. (Также он понимает, что это «удовольствие» произойдет только после определенного момента).
Добавьте закаливающие процедуры, уборку кровати, чистку зубов, но помните, что ритуал должен быть логически завершен. Утром, например, после завтрака – прогулка или домашнее занятия, или поход в детский сад – день ото дня дела меняются, поэтому в ритуал мы это не включаем. Вечерний ритуал начинается с ужина, включает в себя помощь на кухне, уборку игрушек, купание, вечерний массаж и заканчивается сказкой на ночь.
А теперь идеи, как интересно преподнести эти ритуалы Вашему крохе.
1. Волшебный цветок. Вырежьте из разноцветного картона лепестки, на каждом из них напишите действие ритуала. Можно писать в виде существительных (умывание, массаж, купание), а можно в виде целых предложений (например, «Саша умылся», «Вася оделся»). Лепестки закрепите на серединке цветка и поместите его где-нибудь на видном месте. У нас такой цветок висел у зеркала. После того, как Вы с ребенком выполните что-то из ритуала, подойдите к цветку и оторвите лепесток. Вечером, когда малыш ляжет спать, верните лепестки на место, как будто за ночь цветок вновь расцвел.
2. Радуга. Ритуал должен включать 7 действий. Подготовьте (вырежьте из бумаги) 7 разноцветных дуг, чтобы вместе они образовывали радугу. После каждого выполненного элемента ритуала закрепляйте дуги одну над другой. Когда радуга будет готова, похвалите малыша. Скажите, что она появилась благодаря его стараниям, а значит, он настоящий волшебник!
Для малышей постарше, которые уже хорошо и последовательно выполняют «ритуалы», можно перейти непосредственно к режиму дня. Разделите весь день на крупные этапы:
- подготовка к завтраку;
- завтрак;
- прогулка;
- игры;
- обед;
- дневной сон и т.д.
А теперь оформите все в соответствии с интересами Вашего малыша. Возможно, ему понравится такой вариант:
3. Карта. На большом листе (возьмите оставшийся кусок обоев) нарисуйте маршрут поиска клада, где картинка с кладом будет обозначать конец дня. Нарисуйте на карте море, лес – то, что интересно Вашему ребенку. Нелюбимые дела обозначьте, например, как встречу с пиратами, с которыми, хочешь – не хочешь, но надо сражаться. Обозначьте стрелками путь. Вы можете повесить получившийся плакат на холодильник и по стрелкам передвигать магнитную фигурку, которой ребенок будет помогать (своими действиями) преодолевать препятствия.
Время от времени меняйте формат игры. Например, радугу можно заменить деревом, у которого постепенно распускаются листья. В период новогодних праздников можете «наряжать» нарисованную елочку. Идею с картой трансформируйте в путешествие по любимой сказке; в «экскурсию» в космос с перелетами с одной планеты на другую; в прогулку с динозаврами. Другими словами, включите свое творчество, присмотритесь к своему ребенку. Что впечатляет именно его?
Источник: