ПМС как справляетесь?

Девочки расскажите за сколько дней до месячных у вас проявляется пмс, у меня через 7 дней по графику, настроение ноль все раздражает, бесит прям😬Живот еле еле поднывает, сладкого хочется и так частенько бывает, бывает норм. Что пропить можно чтобы эти скачки настроение избежать. Или это что то другое..( Может усталость просто