Караганда
Девочки, добрый день. Расскажите как у вас было после окончания ГВ. Кто-то говорит что набирают вес, кто-то наоборот - что худеют.
У меня ребёнок до сих пор на ГВ. Ребёнку 1 год 10 месяцев. Я последние наверное полгода начала поправляться. Постоянно тянет к холодильнику, я понимаю что дело в голове, нужен самоконтроль. Может какие нибудь витамины пропить. Слышала, что витамины хром уменьшают тягу к сладкому. Что вы думаете по этому поводу?
Краснодар
Самый верный способ рассчитать свой кбжу и есть свою норму в течении дня. И не важно, когда ты ее доешь, хоть в 22ч, если спать ложишься в 23:30, например. И добавляйте активности больше к своему привычному объему активности.
Девочки, лишний вес от лишней еды, от мелких перекусов, от 2-3 конфеток к чаю.
Женщина при ГВ затрачивает больше калорий, чем не кормящая. Но ей необходимо так же потреблять ровно столько сколько тратит.
Санкт-Петербург
мы тоже на гв. Страйтесь многоесть в первой половине дня, догоняться часов до 18. Остальное время - по минимуму. Я тоже начала набирать (немного, но я себе такой не нравлюсь), но вся проблема в еде как зря и в том, что мы едим плотно вечером. Хлеб меняем на хлебцы. В общем, это все регулируемо. Сейчас у малого клыки идут, на сиське висит постоянно, опять аппетит повышен. Вот стараюсь не злоупотреблять углеводами. И меняю вечером сладкое на фрукты
Красногорск
У меня вес на ГВ был стабильный добеременный. Но я и много двигалась, а есть иногда было некогда
