После завершения гв худеют или толстеют

Самый верный способ рассчитать свой кбжу и есть свою норму в течении дня. И не важно, когда ты ее доешь, хоть в 22ч, если спать ложишься в 23:30, например. И добавляйте активности больше к своему привычному объему активности. Девочки, лишний вес от лишней еды, от мелких перекусов, от 2-3 конфеток к чаю. Женщина при ГВ затрачивает больше калорий, чем не кормящая. Но ей необходимо так же потреблять ровно столько сколько тратит.

мы тоже на гв. Страйтесь многоесть в первой половине дня, догоняться часов до 18. Остальное время - по минимуму. Я тоже начала набирать (немного, но я себе такой не нравлюсь), но вся проблема в еде как зря и в том, что мы едим плотно вечером. Хлеб меняем на хлебцы. В общем, это все регулируемо. Сейчас у малого клыки идут, на сиське висит постоянно, опять аппетит повышен. Вот стараюсь не злоупотреблять углеводами. И меняю вечером сладкое на фрукты

У меня вес на ГВ был стабильный добеременный. Но я и много двигалась, а есть иногда было некогда