Девочки SOS

После рождения ребенка муж совсем перестал помогать . Я уже ему не раз говорила что я устала , что меня выматывает что я одна все делаю по дому и еще с ребенком гуляю , на развивашки вожу. Он работает дома , не всегда у них есть работа , и вместо того что бы сказать давай помогу отдохни, он говорит вот ты свободный человек ты можешь поехать с ребенком погулять , я не могу потому что работаю , мне в любую минуту могут написать по работе отвлекаться нельзя . Но блин он все это время листает рилсы и играет в игру. Он так же может что-то делать и если прийдет сообщения он услышит и увидит его. Я уже не знаю как бороться , помогите . За собой элементарно не может тарелку помыть , в комнате где работает вечно ест и оставляет мусор. Были ли у вас похожие случаи, есть ли совет как сделать так что бы муж помогал