Девочки от спорта я далека, думала начать, но узнала о Б! В итоге первый триместр блювала да и не хотела рисковать. Сейчас токс беспокоит, но отпускает, второй триместр на носу, думаю надо начинать. Скажите кто ходил, какая там нагрузка? Если до этого со спортом не дружила стоит ли начинать в Б? Вообщем поделитесь кто ходил на йогу во время Б и как вам ощущения и результат?
Ростов-на-Дону
Здравствуйте 👋 я занималась йогой и до беременности, и во время нее. Так как я человек подготовленный)), до 30 недели ходила на обычную йогу, а после для беременных. Вам нужна именно такая - нагрузка минимальная, направленна на раскрытие суставов, грудной клетки , правильное дыхание и прочее. И конечно любую позу можно упростить, адаптировать под ваши возможности, нужен только хороший тренер. Ваше тело скажет вам спасибо
0
15.04.2026
Ответить
Ростов-на-Дону
Алена, мой тренер говорила, что дыханием в йоге можно уменьшить токсикоз - но у меня его не было, не проверяла)) уходят отеки, меньше риск варикоза. Спина - вообще отдельный разговор, ничего лучше йоги для спины не придумали 😁короче, если в целом беременность проходит благополучно, нужно йожить)
0
15.04.2026
Ответить
Москва
dr_belka, я давно зантмалась йогой и реали летала, так телу было легко, а потом переехала в мск и к сожалению не нашла норм студию, пробовала раз 5, но вообще не тот подход. Щас аот хвалят один центр йоги, хочу попробовать... Лучше чем разваливаться.
0
15.04.2026
Ответить