Фобии и сомнения перед зачатием: как наладить режим и питание, заботиться о здоровье и выбрать собаку

Девочки, дорогие, здравствуйте. Прошу помочь советом или историей из своего опыта. Думаю, я не одна такая в этом мире.

Понимаю, что подходит время задуматься о ребенке. Мне уже 30 лет, и морально с мужем мы уже готовы для этого. И именно на этом моменте у меня началась масса фобий, которые привели меня в удручающее состояние( Дело в том, что в жизни как-то не очень ладилось все вообще, и о материнстве, как сейчас, я никогда не думала. Временами казалось, что все уже упущено.

Я работаю дома, т.к. живу в небольшом городе, в котором есть огромные проблемы с трудоустройством. У меня сложился суровый ночной образ жизни - ложусь спать я кое-как, когда в 3, когда вообще в 7 утра. Соответственно с режимом питания у меня тоже никак не выходит - ем, когда придется. Я несколько раз пыталась наладить режим, но все время прихожу к этим ночным сидениям за компьютером. Были ли у вас такие ситуации? Можете посоветовать какую-либо статью или кратко рассказать, каким должно быть питание и режим перед зачатием ребенка?

Мне все время кажется, что я чем-то болею, хотя оснований тут нет никаких. Точнее, я курю, но не так давно, года два может от силы. Бросила весной… и тут в интернете случайно наткнулась на статью про вич. Узнала то, чего не было в моей голове. Вспомнив, что в моей жизни была случайная связь, у меня просто муражки побежали в голове. Я съела пачку афобазола за два дня, закусив новопасситом. Купила сигареты. Как я шла на анализ, это было что-то. Врачи убеждали меня что вот он - отрицательный тест. Но я не поверила. Я стала звонить во все центры в Москве, где мне повторили то же самое - чтобы я уже успокоилась.

Есть серьезные проблемы с зубами. Стоит ли заняться лечением зубов до зачатия ребенка? Придавать ли этому особое значение?

Еще мы очень хотим собаку. Мне кажется, что постоянные прогулки на свежем воздухе только пойдут мне на пользу. И опять начиталась что есть масса заразы, которая может повредить малышу. Верно ли это или это очередная интернет-запугивалка?

Я очень извиняюсь за такой сумбурный текст, но прошу помочь перестать испытывать эти ужасные фобии что у меня ничего не получится и очень хочу, наконец-то, начать нормальный образ жизни.