Упадок сил
Фитнес-рецептыДва месяца физической нагрузки сделали свое дело, у меня начался дикий упадок сил, даже настойка элеутерококка не помогает. Такое ощущение, что я черепаха!
Мне даже шевелиться трудно, или я перезанималась?
Девочки поделитесь опытом, как выйти из этого состояния, может что-то по принимать?
На диете я не сижу, стараюсь питаться сбалансировано. Ограничиваю углеводы конечно, и не кушаю после 18.00
Nastenchig
после 18 кушать НАДО!что кушаете непосредственно перед тренировкой?+надо б витаминчики пить
22.09.2013
Ответить
Ольга Николаевна ПСИХОЛОГ
Витамины пью, компливит. Перед тренировкой ем за 30 минут. В основном стала кушать пищу , где больше белков. Углеводы ограничено, а есди и ем, то в 1подлвине дня.
23.09.2013
Ответить
Nastenchig
перед тренировкой надо кушать за час и крупы(овсянка,гречка,бурый рис)
23.09.2013
Ответить