Марафон день 9

Привет!

Сегодня немного о приятных полезностях. Кто любит принимать ванну?

Поговорим о скипидарных ваннах Залманова. Я оооочень долго читала, примеряла на себя, думала, гадала, но решилась и начала курс осенью. Потом был вынужденный перерыв, но вот вторую неделю я вернула их в свой уход на ближайщие 4-5 недель. Сначала немного теории, потом мой личный отзыв)

Зачем они нужны?

1. Скипидарные ванны улучшают работу сосудов и капилляров, которые в свою очередь улучшают питание кожи всего тела. Соответственно улучшает кровообращение, борется с варикозом, ускоряет метаболизм и куча других приятных бонусов.

2. Скипидарные ванны позволяют восстановить подвижность суставов. Является болеутоляющим и противовоспалительным. Можно достичь нормализации массы тела, что способствует восстанов­лению опорно-двигательного аппарата.

3. Исследования выявили, что скипидарные ванны из белой эмульсии не только улучшают метаболизм в нервной, мышечной и костно-хрящевой тканях, но и оказывают особенно благоприятное влияние на фосфор­ный обмен, что способствует улучшению хрящевой ткани межпозвонковых дисков.

4. Клинические наблюдения доказали, что скипидарные ванны спо­собствуют рассасыванию внутренних и наружных рубцов и спаек, образующихся из соединительной ткани вследствие травм, ранений, ожогов и др. заболеваний.

5. При восстановлении микроциркуляции происходит нормализация обмена веществ, снижение в крови уровня холестерина, улучшение кровоснабжения в проблемных зонах, что способствует быстрому купированию проявлений целлюлита и нормализации жирового обмена.

6. Шикарная тема для вывода токсинов и шлаков

Что получаем на выходе: бархатная кожа, потеря объемов, прощаемся с целлюлитом, прощайте боль и нытьё тела, привет бодрость и сильный иммунитет.

❗️Почему я долго думала. Очень много противоречивой информации по противопоказаниям. Но в итоге лично я!!! пришла к тому, что это как история, например, с беременными, что легче написать - противопоказано, чем проводить подобные исследования.

К явным противопоказаниям для лечения скипидарными ваннами Залманова можно отнести лишь немногие состояния: активные формы открытого туберкулеза легких, психозы в остром периоде, выраженную сердечную недостаточность, агональные и терминальные состояния, индивидуальная непереносимость скипидара и аллергия на хвою. Также нельзя скипидарные ванны людям, которым в принципе противопоказаны горячие! ванны, в том числе беременные.

Теперь о том, как их принимать.

1. Есть 3 вида скипидарных эмульсий для принятия ванн - желтая, белая и смешанная. Читайте инструкции и выбирайте под себя и свои данные, особенно артериальное давление. Ванны с белой скипидарной эмульсией назначаются больным с артериальным давлением не выше 150, а с желтым скипидарным раствором - больным с повышенным артериальным давлением. Я купила обе, желтую и белую, смешанную не нашла, и развожу пополам по колпачку каждой на ванну. Пробовала по отдельности тоже, но с одной не могла уснуть, другую не чувствовала особо, а вперемешку они мне отлично зашли.

2. Выбирайте максимально натуральный состав, мне понравился NaturMed с экстрактами трав. Такой⬇️

   

3. Разводите в горячей ванной - от 38* и выше, кто к чему привык. Со временем можно повышать температуру воды

4. Лежим от 10 минут, или как почувствуете покалывание. Постепенно также можно повышать и время принятия ванн.

5. После ванны лучше не обмываться в душе, промокните кожу полотенцем и под одеяло! Если делаете днем в выходной или после нашего марафона, то идеально с горячим чаем под одеяло и пропотеть)

6. Принимать скипидарные ванны можно как курсом от 10 ванн через 1-2 дня, так и на постоянной основе 1 раз в неделю. Пока холодно, советую провести курс)

Что делать, если нет ванной. Есть сухие скипидарные ванны, например, бальзам «фигура» от скипофит. Сама не пробовала, но хочу заказать и поделать в комплексе с ванными. Бальзам наносится за 15 минут до ванной/душа, и обладает, думаю, тем же эффектом.

Обязательно читайте инструкции и начинайте с минимальных доз, как по количеству, так и по времени!

Напишу о своих впечатлениях одним словом - круто. "Горижопа" после ванн лучше, чем после любого антицеллюлитного обертывания) Для меня еще один жирный плюс по коже - она действительно становится атласной. И это говорит вам человек, который в холодное время года уснуть после душа не может от того, как стянута кожа. Если от усталости забываю или не успеваю намазаться, в итоге встаю и иду мазать, и все равно на следующий день шелушения. Так вот - после скипидарных ванн такого нет! я спокойно вытираюсь, засыпаю и живу до следующего контакта с водой. Для меня это победа.

А теперь полезные упры. Добавляем новое, которое лично я делаю неоднократно за день, очень спасает после сидения за компом/телефоном/книгой.

Борьба с компьютерной шеей

Видео⬇️

https://vk.com/video-169939983_456239026

• руки сцеплены в замок за спиной

• вытягиваем шею вперед, еще больше усугубляя положение шеи, которая с годами выехала вперед; вытягиваем, как черепаха достает голову из панциря, при этом никуда голову не наклоняем. Плоскость держим одну и ту же, не наклоняя и не задирая нос

• держим 30 сек

• затем вытягиваем руки вперед, кисти рук в замок, а шею и голову отводим назад, опять же в одной плоскости, следим за носом. Руки работают на сопротивление. Держим также 30 сек

Шикарное упражнение вместо (или вместе) всем известных наклонов и поворотов головы. Можно делать как стоя, так и сидя. Стоя эффективнее, т.к. даете большее сопротивление.