♥๑ღнатка♥๑ღ
меню составляешь ты сама, главное не есть после 19, пить воду не менее 2л в день, пить до еды за 30 мин или уже после через 1 час, но не во время еды, основной принцип, объем еды не более 250мл, завтрак - углеводный, обед-белковый, а на ужин что-то полегче овощи, фрукты, между основными приемами пищи есть еще и перекусы, тоже что-то полегче, все что не вода - это еда, даже чай, едим каждые 3 часа, ну и конечно же почитай ссылочку от Полины, там много всего интересного.
21.07.2011
Ответить
