небольшой вопрос
Всё о системеа есть ли в системе ограничения что кушать на завтрак,что на обед,что на ужин?
Алёна
Я вот пока тоже не въехала в набор продуктов, которые можно. Вроде можно все.... Ну если я съем кашу с орехами. Это можно. А вот бутер с маслем и с сыром ....думаю уже не стоит.
08.11.2011
Ответить
Наталья
я тебе советую прям открыть меню М. Королевой в книжке и прямо по нему попитаться. так тебе будет проще на первой неделе и за эту неделю ты все поймешь. я так делала
21.10.2011
Ответить
кто
Посмотри в Частых Вопросах, там почти вся книга, и есть глава меню на неделю
21.10.2011
Ответить
кто
Да, завтрак и ужин должны быть лёгкими, а обед поплотнее. Но я уже писала что всё индивидуально подбирай как тебе лучше для организма чтоб не испытывать чуство голода, хотя первую неделю голод будет всёравно, потомучто порции не должны превышать 250гр, но после превыкаеш к этому.
и если решилась то пиши в отчётах каждый день свой вес и что ела(примерно), а для таблички напиши свой рост, начальный вес, и цель до конца месяца, в начале другого месяца мы цель меняем
21.10.2011
Ответить