Экономное меню на неделю на семью из 4-х человек.
Кулинария (советы, рецепты)Вся статья скопирована из интернета, много фото + рецепты.
Экономное меню на неделю для семьи из 4-х человек за 2190 р или 50$
Прошлую неделю я готовила, вооружившись фотоаппаратом, калькулятором и весами. Итог - экономное меню меню на всю неделю для семьи из четырех человек (двое взрослых и двое детей дошкольников), основанное на .
Всего неделя питания обошлась нашему семейному бюджету в 50 $ ( 2190 рос рубСколько понадобилось продуктов на неделю?
Иногда, когда я публикую меню из серии "эконом", меня упрекают, что это на грани голода. Поэтому прежде чем написать само меню, я покажу, сколько продуктов в него входит. На один стол все не уместилось, пришлось снимать в три этапа.Мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты
Бакалея и другие продукты
По-моему, угроза голода никому не грозит, правда? Овощей и фруктов более чем достаточно. И в меню каждый день (!) есть или мясо/птица или рыба.
Экономное меню на неделю
(все ссылки на рецепты кликабельны)
Понедельник
Завтрак -
Обед -
Полдник -
Ужин - + вермишель +
Вторник
Завтрак - (паштет делается из оставшейся с ужина печени)Обед - (готовился в понедельник)
Полдник -
Ужин - +
Среда
Завтрак -Обед -
Полдник - (готовился во вторник)
Ужин - + (готовились во вторник)
Четверг
Завтрак -Обед - (готовился в среду)
Полдник -
Ужин - +
Пятница
Завтрак - (готовились в четверг)Обед -
Полдник -
Ужин - + (готовились в четверг)
Суббота
Завтрак -Обед - (готовился в пятницу)
Полдник - (остались с завтрака)
Ужин - + картофель +
Воскресенье
Завтрак -Обед -
Полдник - фрукты (яблоки)
Ужин - (готовились в субботу) + +
Расчет стоимости экономного меню на неделю
Тут все просто:1. По меню составляется список покупок и в ближайшем магазине все оптом покупается. Все продукты доступны, их можно купить в любом магазине шаговой доступности.
2. Общая сумма по чеку получилась 695 600 белорусских рублей (я живу в Минске). Это 2 839 рос рублей или 64$
3. Общая сумма по чеку всегда больше, чем сумма, затраченная на питание на одну неделю. Потому что тара, как правило, вмещает больше продукта, чем нужно по меню. Пример: мне нужно 300 г овсяных хлопьев, но минимальная упаковка - 1000 г. Поэтому приходится покупать 1000 г, использовать 300 г, а 700 г оставлять на следующую неделю.
я не поленилась и высчитала точную стоимость всех покупок именно этого конкретного меню (слава Excel и формулам!) . Сумма получилась меньше - 538 107 бел рублей = 2190 рос рублей = 50$
Весь список не влезет, покажу фрагмент.
Источник -
Ирина
Мой муж так с голода помрет)))) он у меня большой)) и в обед только супчик.....на второе обязательно надо что-то ))
21.01.2016
Ответить
Мулля
Бредятина!):))...-10кривых яблочек и 3 банана-поделите на 4чел. и полученное значение растяните/поделите на неделю?..-Да,шоб этот автор,так всю жизнь питался!:)))
21.01.2016
Ответить
Алёна
Тут же четко прописано меню с рецептами, возможно люди мало едят фрукты, так как в свежем виде лишь один раз в меню это указано, возможно зимой кто то опасается покупать свежие фрукты/овощи в магазинах. Лично мне меню понравилось, довольно разнообразно. Я сама зимой фрукты покупаю в ограниченном количестве, и в свежем виде мы сейчас едим только цитрусовые, китайские груши и яблоки). Так как сейчас не сезон.
У вас я так понимаю негодование только лишь в количестве фруктов? По мне так много полезных продуктов тут представлено, и я не считаю что если мало фруктов то сразу бредятина, хотя у каждого своё понятие о еде, тем более о рационе зимой.
21.01.2016
Ответить
Мулля
Ну,ну...А,снизу поправка:-Весь список не влезет, покажу фрагмент.
-Если хотите получить весь список покупок и испытать экономное меню лично, то его можно скачать, подписавшись на рассылку.
21.01.2016
Ответить
Алёна
Весь список это количество продуктов имеется ввиду. Если умеете считать, то по готовому меню легко составите список продуктов, тем более что первые три фото с продуктами помогут вам это сделать.
Испытать это меню вы можете БЕЗ ПОДПИСОК! Как это сделала я, я не подписывалась, просто переписала меню себе в тетрадочку, следуя меню написала список продуктов и всё. Всё просто!
22.01.2016
Ответить