Сбалансированное питание школьника?
Школа и здоровьеСын 125 и 22 кг - маленький,с длинными руками и ногами очень жилистый хоббит. Занимается спортом . Переживаем, что он ест и не наедается.
Например он есть в школе обед, приходит домой и есть второй обед. А на ужин может съесть борщ, и два вторых. Так же и два завтрака у него. Дома всегда каша или яйцо. В школе всегда добавку просит, мне прям стыдно...как будто мы его не кормим.
Раньше супы не варила, теперь варю по заказу борщ то что -то подобное мясное...
Рацион - это все домашнее. Готовим все сами, покупки мясо и из него котлеты или колбасу...полуфабрикатов нет. Конечно овощи, фрукты...не пойму что ему не хватает ? Витамин д3 пьет постоянно.
У всех так с ребятами?
Лучший ответ
homa
У меня дочка такая. Вернее, обе. Особенно старшая. Тоже две тарелки супа - это норма, а если вкусный - могут и третью попросить. В школе обедают и дома тоже обедают. И в садике так было, всегда ели и просили добавку. Я приходила вечером, мне нянечки только и рассказывали, как мои дети прекрасно кушают, лучше всех в саду. Мне даже как-то неловко было, будто я их дома не кормлю. И сейчас в школе за завтраком и за обедом съедают и за себя, и за того парня. Котлеты если жарю - всегда ограничиваю количество, сколько можно взять, иначе, думаю, старшая все перетаскает. Старшая больше любит мясо, младшая больше любит каши. Если остается на плите гречка в кастрюле - может между приемами пищи еще тарелочку каши съесть, так, между делом.
Обе дочки тоненькие, но крепкие. У старшей даже кубики на животе можно пересчитать :))
Конечно, нагрузки у них приличные, и умственные, и физические (хореография 6 раз в неделю, музыкальная школа, старшая еще на футбол с пацанами бегает). Но все-таки они реально много едят.
10.03.2021
Ответить
Elly
Перегорает значит...муж говорит если бы толстел или рос...а то одни мощи у таких деток...
10.03.2021
Ответить
homa
Моя растет хорошо, ттт. Тоненькая и длинная, уже 152 см в 9 лет. Я вот только опасаюсь, что сейчас начнется половое созревание,и вдруг как вширь пойдет... С их любовью поесть это может иметь катастрофические последствия...
10.03.2021
Ответить
Elly
Увы...но я думаю вы как мудрая мама аккуратно направите их желание пожевать в нужное русло. Тут главное чтобы физнагрузка была, тогда не располнеют, а наоборот...Ну и мучного мы не едим, хлеб редкость...а так от мяса и овощей и каш не думаю что прям расползаться...
10.03.2021
Ответить
vedmo4ka
ну только паразитов исключить, имхо.
А так активно растёт, спортом занимается. Старший тоже много ест и худой. Но по описанию, чуть меньше, чем у вас))
11.03.2021
Ответить
клюковка 
У вас все в норме. Нет даже 3 степени гипотрофии. Нехватка витаминов проявляется иначе- был бы выраженный авитаминоз- кожа, ногти, волосы.
У моего например выпадают волосы, ногти все в точках, слабеет иммунитет, кожа теряет упругость, постоянно уставший.
У вас все в норме. Нет даже 3 степени гипотрофии. Нехватка витаминов проявляется иначе- был бы выраженный авитаминоз- кожа, ногти, волосы.
У моего например выпадают волосы, ногти все в точках, слабеет иммунитет, кожа теряет упругость, постоянно уставший.
10.03.2021
Ответить
Elly
Ух ты! Спасибо большое вам, такая классная таблица🙏
Он переживает ещё что самый низкий в классе,у них и правда детки высокие собраны
10.03.2021
Ответить
homa
Я помню тех мальчишек, что в классе были самыми малюсенькими. Нормально так потом вымахали в старших классах.
10.03.2021
Ответить
Elly
Да вот же...муж из тех самых мелких, кто после 8 стал высоким...но вот дитю тяжело это объяснить, когда кругом высокие
10.03.2021
Ответить
Elly
А нету( есть проф фото огромное и все...дети все от 130 и они такие...крупные , не веточки...у нашей подружки 36 размер ноги и она не сильно меня ниже (я 160)
11.03.2021
Ответить
homa
Моя длинная, но как веточка пока тонкая, ттт (150 см старшая 9 лет, младшая 140 см 8 лет только исполнилось). Они мечтают быть высокими, но я не питаю иллюзий. Сама с 1 по 5-6 класс была самой высокой в классе, потом наравне с парой тройкой девочек... а после каникул в 8 классе пришла... и обомлела: я со своими 165 см ниже всех мальчиков, большинству их них вообще по плечо, и бОльшая половина девочек тоже вымахала выше меня, кто выше, кто сильно шире, все такие большие, фигуристые... Вот так я в начальной школе стеснялась того, что я сама большая, а к концу школы оказалась самой миниатюрной.
11.03.2021
Ответить
Elly
Представляете как мне было тяжко всю жизнь с моими 160))))) муж так постоянно подтрунивает - что он эльф,а я типа гном😅😂 (властелин колец) единственное что у маленького роста хорошо - это что при хорошей фигуре мы аккуратно выглядим...но и маленькими и высоким нужно обязательно держать вес(((( чем меньше тем лучше...
С мальчиками все конечно сложнее...мужчина высокий - это прям вау! Такое ощущение надёжности и силы. У сына очень длинные руки и ноги...мой папа(сам бывший спортсмен) говорит , что сын будет выше отца, так как уже видно, что он долговязый, хоть и низкий. Ну а мне остаётся только надеяться, что мой хоббит все же будет 180🤗😂😅
Насчёт девчонок так не переживаем, 165-167 очень хороший рост - и в пир и в мир) и в кедах и на каблуках)))
Пусть наши дети будут счастливее нас) что тут ещё скажешь))))
12.03.2021
Ответить
homa
У меня есть фото, где мы в третьем классе стоим весь класс: в заднем ряду стоят девочки такие уже громадные, как девушки, чуть ли не фигуристые уже, а на первом ряду сидят самые маленькие мальчики: крошечные, с детскими личиками, с тонкими ножками, совсем как детсадовцы. Позже, к концу школы этим малипусечкам девочки были уже по плечо :)))
11.03.2021
Ответить
homa
Еще помню, что я стояла по физре первая из девочек, а строились сначала мальчики по росту, потом девочки, т.е. я стояла сразу после самого низенького мальчика :))) такой контраст. Но мы особо не обращали на это внимания, мальчишки нас задирали. Хотя мы могли с высоты роста настучать им по голове сверху.
11.03.2021
Ответить
клюковка
https://vesit-skolko.ru/rebenok/calculator/
Этот калькулятор разработал ВОЗ и он официально используется всеми педиатрами.
Ну, рост ниже, но не критично низкий. Кто то высокий, кто то маленький. Так всегда.
11.03.2021
Ответить
Дважды Мама
У меня со старшим так. Всегда окружающие были уверены, что я его не кормлю. Хотя ест дома много. И в гостях не стесняется, на него всегда с сочувствием смотрят, а не меня с укором. Но мой знает меру в сладостях, может если б ел их много и располнел бы. Бабушки рады бы его ведром вкусняшек накормить, но он вежливо отказывается.
10.03.2021
Ответить
Elly
Тоже не ест сладкое, аллергик. Очень дозированно...если бы он рос вверх, я бы не парилась , а тут мож не хватает чего🤷
10.03.2021
Ответить
Оля
У меня сын (спортсмен) с 8 до 10 ел очень много, желательно домашнего. В школе не ест. Домой прибегал и 2-3 тарелки супа густого (он без супа не может).В спортдиспансере постоянно ставили недобор веса. Плотно завтракал, ужинал. В школу перекус постоянно брал.В лагере ему не хватало, привозили много перекуса. После 10,5-11 в один день аппетит снизился. Вес пришёл в норму. Тренировок ещё больше. В выходные иногда и 2 раза в день ест, добавки больше не просит, наоборот часто просит поменьше.
10.03.2021
Ответить
Elly
Во как...а мама меня пугала, что они в 13 есть начинают как не в себе🙈 интересно конечно же, насколько все дети разные) он у меня всегда очень плохо кушал когда мелкий был, мясо вообще не ел. А девочки наоборот - мясо из рук хватают , интересно конечно как оно будет в 7-15 лет )
10.03.2021
Ответить
Оля
Да, все разные. Племяш до 13 вообще не ел, а уж что жевать надо...... После 14 так разошёлся.... что метёт всё что не приколочено. Из холодильника сметал всё. Сейчас 24, и всё такой же.
10.03.2021
Ответить
suzdaleva2012
У меня средний такой же. Только мы весим 19-20 приросте 122. Первоклашка. Ест мало ..ничего не впихгешь в него((.. прабабушка когда его увидела ,высказала мне что я его не кормлю 😂😂..хотя сама его накормить не смогла. Но у нас папа худой и его первая дочь такая же была. Сейчас ей 12 лет и более менее пришла в форму,а так тоже дрыщем была
10.03.2021
Ответить