Ложимся спать и просыпаемся по биоритмам

Считается, что время необходимое человеку для сна сугубо индивидуально: кому-то хватает и 4-5 часов, а кому-то надо не меньше 10. Однако четко известно одно: существуют так называемые циклы сна, которые необходимо учитывать. Наверняка Вы замечали, что порой прекрасно высыпаешься и чувствуешь себя бодрым после 2-3 часов сна, а иногда, несмотря на то, что лег спать пораньше, чувствуешь себя на утро совершенно разбитым.

Калькулятор сна – онлайн сервис, который поможет Вам определить правильно время, когда надо ложиться спать с учетом циклов сна:

http://sleepyti.me/wake/