Болит спина ((

Уважаемый Аркадий Владимирович! Посоветуйте пожалуйста, как мне облегчить моё состояние. 3 беременность, срок 18 недель, жуткие боли в спине, пояснице, где-то недели полторы уже. Болит в районе копчика. Болит почти постоянно, боли усиливаются после прогулок, я стараюсь хотя бы по 2 часа гулять в день. Можно ли при таком сроке применять уже бандаж? Достался в наследство фэст, бандаж-пояс, но он практически не помогает. Может купить другой, какой именно? Не влияет ли моя диета( я с начала беременности не употребляю соль и сахар совсем) на эти боли? В предыдущие 2 беременности с болями не сталкивалась. Но и такого животика (мне кажется большой) тоже не было, хотя вес 61,5 на учет встала 59200 в 6 недель. Вроде и мази нельзя применять согревающие? К врачу только 10авг. Помогите!! Буду очень благодарна, спасибо.