Всем привет!

Ну тогда можно и довольнолегко,я вернула некоторые кондитерские изделия когда стала спортом заниматься. Но я никогда не отказывалась от мяса.

А вы знаете, что важен не белок как таковой, а аминокислоты, заменимые и незаменимые? И еще более важный момент: что из съеденного белка получит организм, усвоив должным образом, а что останется в организме навсегда, осев не туда и не так. Но это так, отвлеченно... на подумать:) К вопросу о нужном количестве, споры о котором постоянно актуальны.У меня из растительной белковой пищи бобовые, орехи, зерна, семена, разнообразная зелень, тоже, кстати, содержащая белок, бурый/красный рис, иногда амарант, киноа. В моем повседневном меню пророщенная или вареная зеленая гречка, льняная каша или хлебцы, орехи сырые или чуть подсушенные, цельнозерновые крупы и тп.При беременности резкие движения в питании точно не нужны (я забеременела сейчас, уже будучи вегетарианкой более 2-х лет), разве что когда организм просит отказа или пересмотра привычек питания, а вот сахар — это то что стоило бы урезать основательно, это мое мнение.Чтобы быть настоящим здоровым сыроедом, достаточно иметь свой огород, который обеспечит запасами на весь год или жить не в условиях средней полосы. Те кто покупают "столько дорогих продуктов", как правило, сыроедят недолго во временном промежутке. Я и сама покупаю что-то из СЕ-продукции, например, тот же какао с кокосовым сахаром в качестве редкого лакомства или кокосовое масло для добавления в блюда, но я их покупаю как альтернативу привычным продуктам, сама я не была сыроедом и мне этот тип питания непривычен, разве что в сезон и недолго.

п.с сама чай сто лет пью без сахара...так вкуснее)

варенье варю для мужа, он к чаю его ест. А так все в заморозку идет. Белый сахар — это пустые калории, пользы от него нет. А глюкозу и фруктозу лучше брать из сладких фруктов, для ребенка так полезнее всего.