Гемоглобин
100%
я вообще не ношу здоровую Соню к врачу... да и приболевшую не всегда понесу. А все обследования и статистику пусть как-нить без нас соберут.
у меня в голове не укладывается, почему у взрослого мужчины и у трехмесячного мальчика-грудничка должны быть одинаковые показатели уровня гемоглобина в крови...
то же самое - про обычную женщину и беременную...
Даже наша гематолог, которая просто отвратительна оказалась, сказала, что 100 (у нас было 96, сказала, что норма, и неплохая) в 3 месяца - это норма. У них в этом возрасте происходит физиологическое снижение гемоглобина (расходуются перинатальные запасы, чтоли) никак не сказывающееся на состоянии здоровья и развитии.
А вообще, я когда изучала вопрос, поняла, что железо есть практически везде. В пшеничных отрубях его даже больше чем в мясе, кстати. В злаковых цельнозерновых. Можно не менять рацион, а просто заменить весь белый рис на бурый, муку использовать обойную, макароны тоже цельнозерновые. Еще чечевица, особенно зеленая, другие бобовые. Хорошо это все сочетать с овощами, морской капустой, сухофруктами. Оехи с сухофруктами - тоже богаты железом.
При этом молочные продукты ингибируют всасывание. Не стоит заправлять салат сметаной, если ты хочешь повысить усвояемость железа в этот прием пищи. А овощи и фруктовые кислоты, напротив, катализируют усвоение. Это так, вкратце.
А вообще, когда у вас операция? Гемоглобин обячно месяцам к 5 хорошо уже поднимается сам. Иногда даже к 4 ;))
знаю что когда едят растительную пищу содержащую железо ( а это то что вам поднять надо) после надо натуральный сок пить (сильно повышает усваиваемость)