Марафон "Японская диета" - ДЕНЬ ТРЕТИЙ
МАРАФОН "Диета"Привет мои худышки!!! Сегодняшний день немного сложнее, так нормальная пища светит только на ужин! Терпим и идем маленькими шагами каждый к своей мечте! Всем удачного дня!
Девочки, давайте поактивней комментировать друг друга, ведь каждому из нас хочется, чтобы его похвалили за все страдания или дали пинка для разгона!
Меню третьего дня
План на четвертый день:
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г. твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие).
Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.
Девочки, давайте поактивней комментировать друг друга, ведь каждому из нас хочется, чтобы его похвалили за все страдания или дали пинка для разгона!
Меню третьего дня
Завтрак
Улыбка, ароматное кофе и подсушенный черных хлеб.
Обед
1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин
2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Девочки, не забываем принимать поливитамины!
Задание!
Девочки, отчет по дню пишем вечером, когда день практически закончен или следующим утром. И не забываем комментировать и поддерживать друг друга. Беседовать можно и весь день)))
1. Удалось ли придерживаться меню? Попытайтесь записывать все, что скушали (выпили) за день, т.е. вести дневник питания.
2. Физ.нагрузки были? Какие? Как ощущения?
3. Как ваше настроение? Как самочувствие?
4. Пару добрых слов в поддержку всех участниц!
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г. твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие).
Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.
Ирина
Отчет по 3 днювес - 73,2 ( итого -1100г.)Сегодня я была в бегах, как писала ранее 12 марта у нас угнали машину, теперь приходится возить и забирать ребенка из сада своим ходом, а еще у нас предстоял поход в больницу, трамваи стояли пришлось идти пешком 3 остановки, потом еще на педикюр. Вечером устроила себе физ.нагрузку в течение часа, вся пропотела, такой прилив сил, лицо разрумянилось. Потом сделала маску для волос. Правда по питанию не все гладко вышло(((. Завтрак был по меню, обед вместо 14:00 получился в 16:00, съела 1/3 от порции кабачка, больше не осилила, было очень не вкусно. Ужин пришелся на 19:00, пришлось отварить куриную грудку 150г., мясо долго варить, про яйца и салат вообще забыла. Фото отчет по еде не делала, но похвалюсь другими фото. Моему фотографу пять лет, поэтому фото чуть смазанные получились))) 
26.03.2014
Ответить
Дарина
Я каюсь. Я откусила кусок мюсли. Но меня просто приперла голодуха во время прогулки. один кусочек. а так все соблюла...
26.03.2014
Ответить
Ирина
Ай-яй-яй! Молодец, что хватает смелости признаться в своих косячках! Держись и не поддавайся соблазнам!
26.03.2014
Ответить
Дарина
я сьела огромный кабачок, ела его так как будто он сейчас от меня убежит. Пить много не могу. Как только напичинаю пить на голодный желудок меня тошнить начинает.((( вот как так?
26.03.2014
Ответить
Ирина
Девочки на ББ есть замечательная девочка Леночка "Мышка", которая в ближайшее время будет проводить Марафон красоты ссылка здесь Ранее она его уже проводила, посмотрела у нее в дневнике, я в восторге, буду участвовать. Делюсь с Вами, вдруг кто захочет присоедениться
26.03.2014
Ответить
Диана
Я у нее участвовала в МК, понравилось! До сих пор воду натощак пью по утрам и про другие обязательные для красоток вещи не забываю - утренний душ, масочки, крема для лица, тела, маникюр, педикюр и пр.
26.03.2014
Ответить
Ирина
Я самостоятельно кое-что делаю по ее предыдущему марафону, тоже пью воду с лимоном, начала мазаться кремами, чего раньше вообще не делала, сделала маску для волос и педикюр, очень жду этого марафона!
26.03.2014
Ответить
Диана
Да-да, марафон очень стимулирует и подпинывает!!! И ведущая Лена мне прям понравилась, поддерживала постоянно, когда надо ругала!
26.03.2014
Ответить
Ирина
3400 за 2 дня!!! Такое бывает??? Поздравляю с великолепным результатам, наверно на 7 небе летаешь?
26.03.2014
Ответить
Любимая Жена
да у меня всегда так.Первую неделю,потом встанет и намертво.Я могу неделю не есть после 6 причем не отказывая себе ДО 6 и похудеть на 4-5 кг.Только я вот сегодня отойду от меню,говядину придется сейчас есть,а цукини вечером.У нас весь день света нет,а сидеть голодной с 7 утра,тяжко)
26.03.2014
Ответить
Ирина
Я тоже сегодня не по меню, утром кофе с сухариком, в обед кабачки, съела 1/3 порции, больше не смогла, потом было много дел и вот поужинала только сейчас (19:00) и вместо говядины отварила куриную грудку, т.е весь день голодала, а так нельзя!
26.03.2014
Ответить
Любимая Жена
а у меня и выхода нет( поэтому пойду все таки и съем хоть мясо с капустой.Яйца уже не отварить и кабачок не пожарить((((
26.03.2014
Ответить
Ирина
Ты никогда не пила сырые яйца? Мы в детстве проколывали иглой дырочку и высасывали содержимое, а из скорлупы делали подделку - поросенка. Попробуй взболтать вилкой, как на омлет и выпей
26.03.2014
Ответить
Аляска
Я сделала это)))) теперь жду ужин как манны небесной)))))фрукты хочууууууу!!!!!
27.03.2014
Ответить
Аляска
А я сейчас иду на подвиг))))) Мужу буду на ужин курицу с грибами запекать)))))) а себе цукини жарить на обед))))
26.03.2014
Ответить
Ирина
Сегодня с ребенком моталась в больницу, она проголодалась, пришлось зайти в "Сибирские блины", а там такие запахи вкусные, но я устояла
26.03.2014
Ответить
Ирина
Девочки извиняюсь, вставила меню 4 дня, поправила, еще раз прошу прощения!
26.03.2014
Ответить
Наталия
Привет! Ирин, смотрю меню и думаю, а где мой кабачок))) У меня сегодня -1,2 
Стараюсь пить много воды, вчера 1,5 л. точно выпила. Меню придерживалась: на завтрак кофе+хлебец, на обед запекала рыбку "Хек" в рукаве и салат пекинка+масло олив. С ужином немного косяк вышел, говядины вареной не было, поэтому купила дет. баночку "Тёма" говядина. Дома посмотрела состав, а там ещё карт. крахмал и масло раст. оказывается. Ну и стакан кефира выпила с огромным удовольствием! Из физ. нагрузок 25 приседаний. Сегодня, завтра выходные, думаю посерьёзней позаниматься) Настроение отличное, самочувствие на 5+.Девочки всем удачного дня, и больших отвесов! 
Стараюсь пить много воды, вчера 1,5 л. точно выпила. Меню придерживалась: на завтрак кофе+хлебец, на обед запекала рыбку "Хек" в рукаве и салат пекинка+масло олив. С ужином немного косяк вышел, говядины вареной не было, поэтому купила дет. баночку "Тёма" говядина. Дома посмотрела состав, а там ещё карт. крахмал и масло раст. оказывается. Ну и стакан кефира выпила с огромным удовольствием! Из физ. нагрузок 25 приседаний. Сегодня, завтра выходные, думаю посерьёзней позаниматься) Настроение отличное, самочувствие на 5+.Девочки всем удачного дня, и больших отвесов!
26.03.2014
Ответить
Ирина
Наташа, как здорово, поздравляю! Главное, что твои косячки не отразились на весе, меню поправила, перепутала дни!
26.03.2014
Ответить
Наталия
Спасибо) 
Я вот для себя ещё один плюс диеты отметила: чтобы не думать о еде, нужно постоянно чем-то заниматься. С утра столько дел уже переделала, до которых раньше "то лень, то некогда" было! И холодильник разморозила+помыла, и цветы пересадила, и позанималась, на очереди обертывание.
Я вот для себя ещё один плюс диеты отметила: чтобы не думать о еде, нужно постоянно чем-то заниматься. С утра столько дел уже переделала, до которых раньше "то лень, то некогда" было! И холодильник разморозила+помыла, и цветы пересадила, и позанималась, на очереди обертывание.
26.03.2014
Ответить
Ирина
А я сегодня намотала несколько километров, весь день в бегах и тоже много чего сделала полезного и за собой поухаживала, сделала педикюр
26.03.2014
Ответить
Так и дальше) Диана
Ирина, добрый день. Вчера было на третий день другое меню(( Можно выбирать?))
26.03.2014
Ответить
Наталия
Диан, Ирина не много перепутала. На сегодня такое меню: Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус! Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
26.03.2014
Ответить
А я люблю, эту гадость) Ирина
Да мне нужно было свежий пожарить, а в морозилке остатки замороженного были, вот я их и пожарила, они размякли, дали много воды, в итоге получились тушеными, съела с трудом треть, поэтому весь день голодная
26.03.2014
Ответить
Ирина
Спасибо! Я немного занята была, только сейчас зашла, а тут такой косяк с моей стороны, извиняюсь!
26.03.2014
Ответить
Ирина
Диана, прости меня, все перепутала, вчера вечером написала пост, но интернет подвел, не смогла опубликовать, сегодня с утра на быструю руку написала и вот результат, меню подправила!
26.03.2014
Ответить
Диана
Доброе утро. Вес сегодня как и вчера, 73,8. Радует, что не вырос. Вчера резко перекроились планы и обед застиг меня не дома, а домой вернулись поздно. В итоге: завтрак (около 7)- кофе (без сушек), обед (13ч)- половинка порции винегрета; ужин (около 20) - говядина + салат зеленый без ничего (без соли и масла, просто нарезанные овощи).Было вчера вечером сложно. Уснуть долго не могла, хотела пироженное. И сегодня с утра проснулась с небольшой слабостью, не хватает мне глюкозы, выпила кофе с 1 кусочком сахара и сразу полегчало.
27.03.2014
Ответить
Ксения Лекс
Девочки.Всем хорошего дня, вы молодцы.Маме передаю информацию, спасибо нашей ведущей)) Большое спасибо)
Большое спасибо)
26.03.2014
Ответить
Ирина
Спасибо Ксюша, ведущая сегодня всех подвела, запутала девочек с меню! Как у мамы результаты?
26.03.2014
Ответить
Ксения Лекс
Пока говорит, что держится молодцом и всем привет передает-сколько в граммах уточню))
26.03.2014
Ответить
Ксения Лекс
Спасибо!!!Мы с вами девочки!!!!! 
Мне кажется я ем -но за компанию морально прям худею тоже! А еще... до смешного доходит -подхожу к холодильнику, думаю схватить вкуснятину, но даже отказываюсь, думаю, что вы то вооооообще себя ограничиваете и держитесь, а я что хуже)))это я так себя сдерживаю!
Мне кажется я ем -но за компанию морально прям худею тоже! А еще... до смешного доходит -подхожу к холодильнику, думаю схватить вкуснятину, но даже отказываюсь, думаю, что вы то вооооообще себя ограничиваете и держитесь, а я что хуже)))это я так себя сдерживаю!
27.03.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.