Отчет 7 неделя "Путь художника"

7 неделя прошла под лозунгом «Восстанавливаем чувство связи»

Автор разбирает такие темы: перфекционизм, риск, зависть и кое-что еще.

Перфекционизм. «Перфекционисты не видят предела совершенству, называя это скромностью. На самом деле это гордыня побуждает их написать идеальный сценарий, нарисовать идеальную картину, идеально прочитать монолог на прослушивании. Пишут, рисуют, творят, подглядывая за публикой. Вместо того чтобы наслаждаться процессом, постоянно оценивают результат».

Риск: «Одна из наших игр -выстроить в ряд мастеров и сравнивать наши первые шаги с их великими творениями. Мы не сопоставляем наши студенческие фильмы со студенческими опытами Джорджа Лукаса, мы равняемся сразу на его "Звездные войны". Мы отрицаем тот факт что, для того чтобы сделать что-нибудь замечательно, мы сначала должны быть готовы сделать это дурно».

И Зависть. Зависть - интересное чувство. Наверно, всем доводилось встречать людей, которые не без гордости и самолюбования говорили «Да, я злая/ревнивая/неуравновешенная/самовлюбленная/люблю приврать/сплю с мужем подруги/ - это Я, я такая, какая есть, кому не нравлюсь - идите в/на/к…». Люди могут нести как знамя многие свои провокационные и порицаемые черты, привлекая тем самым к себе внимание, самоутверждаясь, выделяясь, шокируя…. Но вот ни разу не доводилось слышать, чтобы кто-то сказал «да, я завидую всем/многим/немногим/Бузовой/Земфире/Кабаевой/подруге/богатым/красивым/молодым/дерзким». Потому что зависть - это вообще очень стремненькое чувство. Если о нем и говорят, то сразу оправдывают себя, что «я беленькой завистью завидую, я же нормальная, и зависть моя такая плюшевая на самом-то деле». Да и я всегда считала, что не завидую никому. Пока книгу не начала читать. Этой теме я посвятила три дня утренних страниц!!!

И вот по результатам проделанной работы пара слов на тему белой и черной зависти. Если осознать и осмыслить черную зависть, то она станет белой. А если ее еще и превратить в действия, то не останется ни белой зависти, ни черной. И все. Хотя допускаю наличие патологической зависти по аналогии с патологической ревностью, например, но это уже к специалистам…

Основная мысль в книге на тему зависти: «Зависть всегда таит за собой страх: что мы не способны добиться того, чего нам хочется; что кто-то другой добивается того, что, кажется, по праву принадлежит нам, даже если мы слишком испуганы, чтобы попытаться до этого дотянуться. По своей природе зависть очень ограниченная эмоция. Она не признает изобилия и многообразия Вселенной, предполагая, что в мире есть место только для одного - поэта, художника или кем еще вы мечтаете стать.»

Вот как описывает автор работу с Творческой завистью: «Зависть как ревность к чужому успеху - это карта. И у каждого из нас она своя. Каждый из нас наверняка удивится тому, что сам в себе обнаружит. Меня, например, никогда не задевал успех женщин, которые пишут романы. Но у меня всегда был некий нездоровый интерес к удачам и провалам женщин, пишущих пьесы. Я была их самым безжалостным критиком, пока сама не написала первую пьесу. После этого моя зависть испарилась. На поверку она оказалась только маской, за которой скрывался страх совершить нечто такое, чего я очень хотела, но никак не могла осмелиться».

Сразу скажу, что предложенный механизм работы с завистью работает не только, если вы завидуете чьему-то творческому спеху, но даже если зависть гораздо более приземленна.

Чтобы преодолеть зависть, ее надо сначала признать: остаться одной, открыть тетрадь, сказать себе, что все написанные страницы будут сожжены/смыты в унитаз/разорваны на нечитаемые кусочки, чтобы никто и никогда случайно ничего такого про нас не узнал. И начать писать по правилам утренних страниц: писать, писать, писать все мысли, которые приходят на тему зависти, людей из настоящего и прошлого, выписать всю мелкую зависть и крупную. Никаких оценок. Просто напишем. Потом выкинем. И никто ничего не узнает.

Потом зависть надо структурировать. В табличке. Три колонки:

1. Кому завидуем (имя): пишем и знакомых, и незнакомых, и даже литературных персонажей можно.

2. Чему завидуем: формулируем как можно точнее, в самую сердцевину смотрим.

3. Противоядие: что мы сами можем сделать в этом направление, что до сих пор не делали.

Немного эксгибиционизма в этом упражнении для наглядности: моя внешность в зеркале и в моей голове - две разные внешности. И мне нравится, как сидит одежда на моей внешности в голове, а вот в примерочных - это ужас ужасный. В связи с таким когнитивным диссонансом мой гардероб совершенно несбалансирован и мало что в нем вызывается у меня положительные эмоции, так как одеваться приходится не так, как хочется, а так как дают возможность мои не самые длинные и стройные ноги и еще некоторые другие неидеальные части тела. Есть одежда, которая мне очень идет, и много лет я пыталась ее полюбить. Но однажды я открыла шкаф и выкинула все, что мне идет, но что я так не люблю и разрешила себе больше никогда все это не покупать - и было мне от этого большое счастье и облегченье. Но кратковременное - потому что от этого иная одежда на мне сидеть лучше не стала. И потихоньку неумение самой справиться с таким, вроде бы, простым аспектом, привело к тому, что я начала втайне от самой себя завидовать тем, у кого ноги, как в моей мечте, кто может одеваться так, как я бы хотела, потом сюда прибавились люди, которые просто нашли свой стиль и просто в нем счастливы, тем, кому нравится шоппинг и кто не теряется в магазинах. Я и не понимала, что это и есть такая мелочная зависть, просто меня эти люди иногда раздражали и вызывали целый ком неоднозначных эмоций. Не то чтобы это были какие-то яркие и явные эмоции и переживания, но какие-то такие, как гоголевский Чичиков, помните его описание?: ни слишком толст, ни слишком тонок; нельзя сказать, чтобы стар, однако ж и не так, чтобы слишком молод. Именно в утренних страницах выяснилось, что какое-то неприятненькое чувство к некоторым знакомым на самом деле вызвано банальной завистью на вышеозвученную тему. Пока зависть неосознанна - она черная. Как только ее увидели, признали, разложили на три колонки и превратили в действие - она становится белой))) И вот, отпрепарировав все свои сложные чувства ко всем поименно из первого столбца, посмотрев правде в глаза, я поняла, ЧТО мне надо написать в третью колонку.

До своих 30 лет я этот сложный вопрос со своей внешностью (до сих пор боюсь написать слово «стиль» в отношении себя) так и не решила. Вероятность, что справлюсь с ним сама, практически нулевая. И тут я вспомнила про одного стилиста, дающего индивидуальные рекомендации по разумной цене, работы которого мне очень нравились. Когда-то давно я даже отправляла заявку, но так тема и заглохла. И вот в третьей колонке я написала наконец-то, что на Новый год делаю подарок себе в виде такой консультации! Прямо в тех килограммах и сантиметрах, в которых меня Новый год застанет. Я не буду больше мучить себя мыслями «вот похудею и тогда…» Надо сказать, что объективно я и не толстая вовсе, просто не могу подружить свою реальную фигуру с желаемыми образами из головы - вот и надеюсь, что профессионал наконец-то найдет решение этой теоремы. Сообщила мужу, что и по какой цене он мне прячет под елку, выдохнула и вернулась к списку объектов зависти через несколько дней. И вы знаете, практически никто из списка больше меня не цеплял. А те, кто цепляли, показали мне еще кое-что интересное.

Примеры работы с творческой завистью можно прочитать в книге.

Зависть - это всего лишь географическая карта, на которой крестиком обозначены зарытые сокровища. А люди, вызывающие зависть - это указатели на карте и волшебные пендели в одном лице, которые стоят и тычут пальцем в нужную сторону. Спасибо этим людям за то, что они пришли в нашу жизнь. Конечно, есть разные причины для зависти, с некоторыми работать просто, с некоторыми сложно - но принцип всегда один - свободу от зависти дает только действие.

Еще в этой главе было отличное задание просто так послушать в одиночестве музыку минут 20 и в этот момент рисовать, чертить или как-то иначе выражать свои эмоции от музыки. Я поставила совершенно неизвестную мне ранее африканскую этническую группу и все открытия и осознания на тему зависти пришли как раз минут через 10-15 прослушивания этой музыки и рисования. Упражнение хорошо тем, что останавливает нас здесь и сейчас и сродни медитации: ты просто смотришь какие мысли и эмоции протекают через голову, не цепляешься за них, не ныряешь в них, а просто смотришь, как на пейзажи за окном летящего поезда.

Как дублировать в дневник?!?!?!?!??!