Сколько овощей и фруктов в день и за один прием пищи?

Мы спокойно съедаем 125гр овощей или фрккуктов(т.е баночку стандартную), но можем и больше слопать, если сильно нравится что-то. 

Я фрукты даю в течение дня вместо перекуса. Все ж лучше чем печенька. Так за день нахватает обычно по половине яблока и груши. А овощи не считаю сколько даю. Сколько съест, столько и даю. Она их любит и слава богу.