Что то я запуталась...

Я запуталась и прошу помощи как всегда у вас мамочки=))=)))

Вот как 9 дней мы едим капустку,прочитала,что раз в неделю можно добавлять один продукт...только вот не понимаю,допустим если мы начали с овощей ...у нас так-кабачок на обед...то вечером брокколи можно давать?или допустим яблочко?либо только овощи на обед , на ужин....а потом только фрукты....вообщем хочется как правильно,а я тупняк ловлю=)))объясните,плизззз,как вводить овощи,фрукты,каши и т.д....