Творожок и сок

Девочки подскажите пожалуйста какой лучше творожок давать?С какого начинать и в течении какого времени доводить до полной порции? Нам врач сказала можно начинать давать уже. Еще вопрос в каком возрасте вы малышам стали давать сок и какой? Нам 6 месяцев.