Работа с внешней вспышкой...

Help!!!!!! Вспышка у меня уже года 1,5, но я никак не могу научиться с ней фотографировать. Наверное потому, что до недавнего момента пыталась обходиться без нее и она у меня пылилась на полке. А сейчас приходиться много снимать детских дней рождений в детской комнате и без дополнительно света никак. Если кому не сложно,расскажите как же подобрать оптимальные настройки для камеры и вспышки. То, что ее нужно отражать от потолка (стены и т.п.) - это все понятно. Но все равно ничего хорошего не получается - свет в кадре так сказать не равномерный, допустим перений план засвечен, а задний темный. Может стоит пользоваться каким-то отражателем???