Как избежать вспышки "в лоб"?

Учитывая, что вспышка встроенная. Я пыталась фотографировать без нее, но слишком темные помещения не позволяют получать снимки хорошего качества :( А при задранном ИСО получается ужас... а может что-то не так делаю?!

Фотоаппарат Panasonic Lumix DMC FZ28