Народ, подскажите! У меня график работы с ночными сменами, т. е. получается, ночь не спавши, БТ мерять бесполезно. И знаю, что надо мерять с утра, не вставая с кровати, но все же - можно ли считать БТ информативной после сна днем? Как думаете? Дрыхну с десяти до четырех стабильно после ночи, а ведь по правилам оговаривается такой длительности сон... Так вот и чё?
А если не спать?
Киевская
Заинтересовалась Вашим вопросом вот что нарыла в нете. " При работе в ночное время базальная температура измеряется днем после не менее чем 3-4 часов сна. Температуру следует измерять в одно и то же время." Получается днем можно но если мерять днем всегда, а не один раз днем другой аз утром.
0
19.05.2011
Ответить
Архангельск
то есть ,если я проснулась в 12. спасла не менее 6 часов, результату можно доверять?
0
06.09.2011
Ответить
Киевская
Но БТ нужно тогда мерять всегда в 12 плюс минус пол часа. Нельзя БТ в один день мерять утром а в другой в обед график бредовый получится.
0
07.09.2011
Ответить
Тверь
Главное меряйте в одно и то же время всегда! После сна у вас тело в состоянии покоя,и БТ покажет именно ту температуру которую задают ваши гормоны.а не физическая активность. Если смены меняются,то можно через день,2 мерить, картина будет конечно размытая но более-менее вы будете знать когда какая фаза
0
19.05.2011
Ответить
Киевская
А я думаю дневная БТ не информативна. Нужно мерить в одно и тожне время если меляеш в 7 утра то нужно меить каждый день в 7 утра. Это в правилах оговаривается. Вожможно в дни ночного дежурства вообще не мерять все равно картинка выресуется.
0
19.05.2011
Ответить
Одесса
Согласна с Дашей, главное часа 4 поспать и чтоб в одно и тоже время)))
0
19.05.2011
Ответить
Воронеж
я читала что да, если ночная смена, то мерять днем, лишь бы сон был часа 4
0
19.05.2011
Ответить
