Когда мерять БТ?

Всем привет, я уже давно меряю температуру, много про это читала, спрашивала у врача, но все равно есть вопросы, один из них: если я плохо сплю ночью, или жаворонок, рано встаю, то когда надо мерять температуру? сегодня я, например, проснулась около 5 утра, а потом не заснула, просто лежала, а завтра могу проснуться в 8 утра. я сегодня меряла температуру в 5, когда проснулась, ведь я боялась, что не усну, и показатели будут неверными. А так, мне что, будильник ставить, на сколько, а если я проснусь раньше будильника, на час, а то и больше? что делать тогда, мерять или ждать. как это повлияет? врач сказала, что обязательно мерить после пробуждения, а разница в полтора, два часа ничего страшного.