с чего начинать??

☆ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ для новичков и не только ☆Хочется с вами поговорить☆

Я измеряю БТ с первого дня М не вставая с постели каждый день в одно и то же время суток (в 6:45 утра перед работой и даже в выходные) с условиям непрерывного сна часа 4-5 (я стараюсь спать минимум 6-8). Ртутный градусник ложу возле кровати так, чтоб удобно было дотянутся рукой, измерить и записать в заметки в телефон (можно просто запомнить). Также не забывайте отслеживать ЦЖ. Отмечаете все на ББ и график, видя динамику БТ, сам выставит О (при условии повышения БТ дня 3) и прдварительный день начала М. Я сама веду первый график, знаю не очень много :) Надеюсь вышеизложенное пригодится и результатом стараний будет Б

начинать с 1го дня менструации. я измеряю внутривагинально. график все посчитает, только вноси данные