хочу начать вести график БТ, вот возник вопрос: если я ложусь спать в 2-3 ночи и встаю в 12,13 часов, как мне начать вести его? во сколько просыпаться и мерить?какой градусник использовать?и нормально ли то, что первая фаза у меня 20-22 дня? в том цикле у меня О была на 21 дц, получился цикл в 34 дня...( спасибо заранее за ответы 
Санкт-Петербург
девченки, научите и подскажите)
Москва
Электронные врут, только ртутный в попу;)) на 7 мин, не вставая с постели, перед измерением не меньше 4 часов сна( без вставания в туалет), все время измерять в одно и тоже время и одним и тем же градусником. Я ставлю будильник на 7:30 и на 7:37, чтоб не заснуть с градусником в попе. Мерю температуру и ложусь обратно спать, тока результат надо сразу записать, а то забудете и градусник по истечении времени понижает темп.
0
26.01.2014
Ответить
Мадрид
Электронные невсегда врут, если они качественные, то показывают правильно. Я, перед тем как начала вести графики, пробовала измерять и ртутным и электронным, они показывали одинаково, в дальнейшем стала измерять электронным, им быстрее.
0
26.01.2014
Ответить
Москва
То есть, если я меряю в 9 утра и электронным, то все зазря делаю ? 
Неверно все?
0
27.01.2014
Ответить
Москва
У всех по разному. Но мне электронные выдают что хотят, кроме правды, ртутный надежней. В 9 не поздно, но лучше пораньше.
0
27.01.2014
Ответить
Мадрид
Спать нужно примерно 8 часов, так что, если вы ложитесь спать в 3 часа ночи, то мерить можно в 12.00 каждый день в одно и тоже время. Градусник можно брать любой, но мерить одним и тем же весь цикл. А циклы у всех разные: 28-35 дней - считается нормой.
0
26.01.2014
Ответить
Москва
В 12 позно мерит не информативно, после 8 утра температура поднимается и не покажет истинную БТ
0
26.01.2014
Ответить
Мадрид
если спать по 4-5 часов, то тоже не совсем информативно, мне врач сказала, что мерить желательно утром, но при условии, что минимальный сон 6 часов, в идеале 8. По ее словам, если на сон мало времени приходится, то лучше измерять позже.
0
26.01.2014
Ответить
Москва
Ну лично мне не реально спать по 6 часов и не встать в туалет, )а вставания точно могут повлиять на БТ;)))
0
26.01.2014
Ответить
Мадрид
Если Вы встаете каждую ночь в туалет (условно в одно и то же время), то организм уже привык к стабильности и на БТ не влияет, а если Вы встали в туалет один раз в месяц ночью, тогда, да, повлияет на БТ, так мне говорила мой врач.
0
26.01.2014
Ответить
Москва
И у меня например первая фаза в этом месяце 26 дней, просто позняя О была;))
0
26.01.2014
Ответить