Время измерения. Прошу совета
Вопросы по МЕТОДУ и ПРАВИЛАМ измерения БТПривет, девочки! всегда измеряю Т в 6 утра. Засыпаю около 12. А тут уснула в 2 ночи, проснулась в 10 утра. Что важно при измерении: одинаковое количество часов сна или одно и то же время измерения? т.е. например в моем случае померить в 6 не смотря на то, что уснула в 2 или раз такие дела спать до 8??
ELmira
Прям точно такой же пост хотела написать))) в точности до времени)))Тоже всегда в 6 меряю, ложусь чаще в 12, но бывает и пол 12 и в час ночи. И вот не знаю информативна ли в таком случае БТ. Мучаюсь вопросом. Очень полезный для меня оказался ваш пост, спасибо)))))
01.06.2014
Ответить
Оля
не за что совершенно=)) а я запуталась, поэтому решила так. мерить все время в 6, независимо когда легла, но стараться ложиться в одно время все же а там уж как получится....а вот если существенные погрешности как сегодня, тут уж пришлось вести подсчеты: если в среднем у меня 6 часов сна, зачит я проспала лишних 2 часа, а это значит, что надо отнять 0,2 градуса от намеренного. вот. а ты как решила мерить?
01.06.2014
Ответить
ELmira
В принципе также как ты))) просто судя по ответам важно и количество часов сна, и время измерения. поэтому правда лучше придерживаться постоянного времени.А вот про погрешности.. я сегодня специально провела эксперимент, вчера легла в 12, сегодня в 6 померила — 36.9, дальше уснула не вставая, проснулась в 9 и опять померила, там 37,2. Так что в принципе, правильная схема))) но всё равно надо стараться как можно реже ее применять)))
02.06.2014
Ответить
Оля
за эксперимент огромное спасибо. сейчас все пересчитаю. придерживаться надо, но вот я такая дуреха умудрилась в самый ответственный день проспать (у меня решается, О или нет). а в подтверждение, что дуреха, сегодня проспала повторно=)) видимо, так надо в этот раз, чтобы я не знала....
02.06.2014
Ответить
Елизавета
Оля, важно мерить в одно и тоже время (наиболее удачное — 7-8 часов утра). Если меряете в 6, то всегда в 6 (если время измерения отличается от обычного более чем на 30 минут, то такая температура считается не показательной). А так вы можете спать 6,а можете 8 часов, но главное, чтобы беспрерывный сон составлял не менее 4-х часов (но лучше не менее 6-ти). Удачи вам ;)
01.06.2014
Ответить
Stella
Важно, сколько часов в покое вы провели. Организм стрелки часов не видит, ему все равно)) если обычно 6 часов спите, то уснув в 2 нужно мерить в 8. Если померила в 10, сколько-то десятых градуса нужно отнять (точно не подскажу), получите более-менее реальную цифру.
01.06.2014
Ответить
Оля
спасибо за ответ. не поняла — так мерить строго в 6 независимо от того, легла я в 12 или в 3 ночи?
01.06.2014
Ответить
⊱❈ Евгения ❈⊰
Да. Только если сна было совсем мало, часа три, то такая бт вряд ли будет информативной
01.06.2014
Ответить
⊱❈ Евгения ❈⊰
)) графики веду уже 3 года, и только так. Видимо у всех организм по разному реагирует))
01.06.2014
Ответить