Подскажите какую тем-ру лучше отмечать

Лучше всего рзмерыть по будильнику у одно время,даже если вы вставали в туалет. Я раз проверила проснулась измерила,потом походила,позавтракала и еще раз измерила, температура не изменилась. А вот если позже на несколько часов измерить,температура поднимается.
21.03.2015
Т.е. даже если я встаю в 4.30 в туалет, в это время не мерить, а померить в 6 утра? когда встаю по будильнику?
21.03.2015
да измеряйте всегда в 6.00
21.03.2015
Уже не показательна вторая темпа явно да и первая слишком рано 
21.03.2015
читала что каждый час это 0,1 градус, получается если этому верить, то сегодня в 4,30 то тем-ра была бы 36,9, поставила все-таки ту которая в 3,30, но с пометкой
21.03.2015
Мой график базальной t°, цикл от 5 марта 2015 Учитывать ли БТ сегодня?