Вчера начала измерения. В 10 утра бт была 36.75 сегодня проснулась на 2 часа раньше бт 36.5. Стоит ли прибавить 0.2 градуса за эти 2 часа что я не спала или записывать так как есть?
Я новенькая в этом деле) подскажите
Санкт-Петербург
Чтобы график был информативный, надо измерять в одно и тоже время. За каждый лишний час примерно +0.1 . Но это очень индивидуально.
1
06.04.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Да лучше вообще такую темпу не фиксировать, ведь не факт, что + 0,1 (0,2).
Мне как то врач предложила мерить БТ, так там такие нереальные правила, ) что измерение БТ, считаю просто неинформативным. я несколько циклов занималась этим.
Большинство не то что время измерения не соблюдают, а нарушают элементарные правила измерения БТ.
0
06.04.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Советую измерять температуру по будильнику в одно и тоже время, не вставая с кровати. Ложится тоже лучше в одно и тоже время.
0
06.04.2015
Ответить
Калининград
По мимо этого любое действие с вечера может отразиться на вашей БТ. Спиртное (если конечно употребляете), горячая ванна, ПА, сон должен длится не менее 3х часов. т.е. если встали ночью в туалет, время сна считайте от этого момента.
0
06.04.2015
Ответить
Краснодар
Я немного о другом спрашиваю) а вообще какая разница? Главное же что в одно время
0
06.04.2015
Ответить
Краснодар
Большая разница ))) В ходе много летних наблюдений было установлено, что суточная гормональная активность устроена так, что именно прогестерон отражается на БТ явнее всего примерно с 5 до 9 утра. Далее же на БТ начинают более серьёзно влиять уже другие факторы. Я бы вам посоветовала изучить видео уроки с сайта "Жизнь в тебе" Елены Волжениной по методам распознавания плодности — она очень подробно объясняет и суть метода графиков и как измерять и как толковать правильно )))
А к сегодняшнему замеру прибавьте 0,2, но имейте в виду. что она сомнительная )))
1
06.04.2015
Ответить
Калининград
ну да, только как же быть людям которые по ночам работают, или по сменно.
0
06.04.2015
Ответить
Краснодар
Пробовать, но сильно не надеяться на такой метод. Увы, не бывает универсальных методов диагностики ))) Но есть ещё УЗИ мониторинг!
0
06.04.2015
Ответить
Кировск
Почитайте правила измерения БТ. Она измеряется до 8 утра. Непрерывный сон должен составлять не менее 4 часов. Градусник нужно приготовить заранее. Измеряется БТ только одним градусником весь цикл, если сменили градусник в примечании это указываете. Врачи советуют измерять ртутным орально. Чтобы по графику было что-то понятно, нужно вести график не менее 3-х циклов.
А точто вы сами корректируете БТ я бы считала график уже не информативным. Удачи Вам в этом не легком деле. БТ очень капризна и многое влияет на нее. Допускается один час отклонения от вркмени измерения
0
06.04.2015
Ответить
Бостон
Ставьте 36,7, с коррекцией. Учтите на будущее, что коррекцию вводят только с 8 утра, а до 8 утра ее принимают постоянной величиной (при условии, что сон продолжался не менее 6 часов и вы не вставали с постели). Хотя лучше бы вы в 8 утра измеряли, или если в 10 ч, то в 10 ч каждый день. С 8 утра БТ поднимается на 0,1 град примерно каждый час, то есть если на БТ вообще влияет много разных факторов, а вы еще ее примерно корректируете, то может быть большая ошибка в итоге.
0
06.04.2015
Ответить
Измерять БТ нужно каждый день в одно и то же время в промежутке 6-8 часов утра, не вставая и не шевелясь. Поставьте себе ежедневный будильник, например на 7 часов, измерьте, и можете дальше спать, если у вас такой режим дня.
0
06.04.2015
Ответить