Мой график базальной t°. Подскажите как правильно измерять
Вопросы по МЕТОДУ и ПРАВИЛАМ измерения БТ
Анастасия
Вы измеряете слишком поздно. БТ не информативна. Измерять нужно с 6 до 8 часов утра в одно и тоже время, допустимая разница 30 мин, не вставая с постели. Сон должен быть непрерывным в течении минимум 4-х часов.
05.12.2015
Ответить
AppleLife (Таисия)
А почему именно 6-8? У меня до 6-8 непрерывного сна точно не будет 4х часов ..... Я вроде читала что просто в одно время и не менее 4-6 часов сна непрерывного
05.12.2015
Ответить
Ольга
Анастасия права...Но в вашем случае остается отнять 0.1 ед градуса за 1час до нужного времени и внести получившееся в график бт
05.12.2015
Ответить
Enchantress
Потому что после восьми утра организм уже полностью включается в работу и на БТ влияют другие гормоны, не только половые. Девочки, есть природа и биологические часы, против которых все наши режимы и привычки бессильны. Автор поста - не мучайтесь себя измерениями, либо ставьте будильник на одно и тоже время, если действительно хотите получить адекватный график БТ. И на счёт непрерывного сна - 3-4 часов вполне достаточно ;-)
05.12.2015
Ответить
AppleLife (Таисия)
мне кажется мой организм включается в работу только с 11 часов не раньше 
Буду ставить будильник на одно и тоже время . а вот 4-5 часа непрерывного сна- это точно реально в моем случае. 6 часов - почти нереально. 4 реально)
Буду ставить будильник на одно и тоже время . а вот 4-5 часа непрерывного сна- это точно реально в моем случае. 6 часов - почти нереально. 4 реально)
05.12.2015
Ответить
Enchantress
Я не знаю кому удается поспать более 5 часов в сутки в будние дни - среди моих знакомых и друзей таких людей нет!)))
05.12.2015
Ответить
AppleLife (Таисия)
В том-то и дело, что я до рождения сына так даже не спала))) только на выходных))))) а с рождением и подавно)))) 4-5 часов это то что действительно выполнимо))) причем я имею ввиду непрерывный сон))
05.12.2015
Ответить